12 Lessons Learned from 1 Year of Intermittent Fasting by James Clear — Get free updates of new posts here Earlier this week, I posted a brief guide on getting started with intermittent fasting. You can read it here. Intermittent fasting is a great tool for getting strong and lean without changin
2. bahkan bila berat muscle naik, dan fat turun di berat yang sama, volume badan akan tetap lebih kecil... 3. Indikasi latihan sama aja artinya belum ada indikasi muscle loss... 4. elu expect untuk Getting Bulkier banyak dapat muscle mass + Volume Besar dengan IF sih nyaris mimpi... biasanya dar...
bukan cuma jakarta, tangsel juga udah mulai ga bersahabat. biasa berangkat dari rumah jam 6:30 jam 7:45 udah sampe. pagi ini 8:16 baru sampe..:D masalah gathering. tgl 19 ada event di parkour. next time deh ane yaa...:D agan mabit tangselnya dimana? :D emang keadaan tangsel sekarang hampier miri
gak... ga usah khawatir water retention kalau masih >15%... Justru saat fatloss lebih baik asupan cairan sedikit lebih agar fatburn optimal... Water retentiom hanya untuk kebutuhan estetik IMO ga ada hubungannya dengan Fatloss... Ngurusi water retention sangat mudah cukup nguras garam/sodium +
yang gwe suka banget sieh hugh jackman yach. sama christofer waltz. itu bener" hebat banget :matabelo
gwe tau kenapa si cewe ga mao pegang tangan neymar. mukanya kaya abang" mesum sieh :ngakak :ngakak akhiernya jagoan gwe dapet lagi baloon d or :malus
tadi pagi WO ada kejadian yang bikin tambah semangat. lagi lap keringet iseng ah lihat perut di kaca mumpung ibu" lagi aerobik dibawah :ngakaks ternyata perut sekarang kempes. dalam hati bilang, akhiernya udah mulai menuai hasil :D oh iyah mao tanya sekalian para sepuh. sekarang ini di makanan
itu sih salah satu gunanya cheating... Biar ada hari latihan yang optimum... Tapi efeknya biasanya tambah lean di jangka panjang, biasanya berimbas di 2 hari pasca cheat... Salah satu strategi di Leangains memang seperti itu.. ada hari2 defisit kalori dan hari pesta kalori... Kalau andalannya pua
numpang share yach para suhu. sabtu minggu libur gym. sabtu cheat day begadang, minggu maonya ESE tapi dipaksa buat makan sama cewek saya sampe memelas mukanya dan iman kegoda sama makanan hachi", akhiernya jadi cheat 2 hari :( setelah makan pikir mao pulang pagian biar istirahat karena kemar
newbie bantu jawab yach gan :malus karena pernah ngalamin masalah kaya agan. sekarang goal agan apa dulu nieh? angka di timbangan turun dan badan kurus atau angka di timbangan tetep tapi badan mirip" kaya gambar avatar saya? :ngakaks kalo mao angka di timbangan turun dan badan kurus, ikutin...
bener banget gan rizky. berasa otot" thu kempes dan bangun tidur tadi pagi agak lemes jadi agak males buat WO. tapi tetep ajah paksain dhe hajarin WO, ga mao ikutin perintah hati :ngakaks udah ga berlanjut lagi sieh gan kurang tidurnya. berasa sayang banget, udah cape" latihan, makan g...
intermezzo... http://s.kaskus.id/images/2014/01/06/705444_20140106093934.JPG gambarnya cukup membakar semangat gan rizky :ngakak gan, sekalian mao tanya. kalo begadang 1 malem emang udah ngaruh banget yach ke otot? sabtu kemaren tidur jam 2an, otot" koq ngerasa kempes + ga sekenceng biasa
http://s.kaskus.id/images/2014/01/04/5457901_20140104013827.gif gan tozbro, thanks banget yach avanya :D keren dan sesuai keinginan. thanks banget yach gan.