bruakakakakakakakakkakakak :ngakak :ngakak segitunya pengen mancung.. drpd kayak gitu, mending bersyukur aja udah dikasih idung sama Alloh... gapapa deh pesek, imut... :malu: drpd mancung tapi palsu... :malu:
challenges accepted :cool 18. read one chapter of a good book everyday 22. excercise for 30 minutes everyday for 30 days 30. document everyday with one photograph & one paragraph. - i'll post it on my blog... hahahay.. sorry baru nongol lagi gan.. :D udah kelar 30 hari nih.. (udah lamaa sebene
maaf baru laporan :malu challenge yg ane ambil no 18, 22 & 30 nomor 18: excellent! :cool nih buku2 yg berhasil ane tamatkan dalam sebulan... http://s.kaskus.id/images/2015/09/19/2316544_20150919080711.jpg nomor 22: awalnya oke, lalu bolong2, kemudian gagal :( sebagai hukuman, bulan ini ane ikut
sumpah gan, ane pas lagi squat challange itungan ke 20an celana ane robek wkwkwkwk:ngakaks :ngakaks :ngakaks huasyem :ngakak :ngakak sriusan gan? wkkkk... tetep semangat yaak.. :angel wkwk yg push up challenge, segitu emang kerasa? :hammers wkkkk.. kerasa lah, buat ane sih, soale ane jarang push u
gan tips tinggiin badan dong kalo bisa :request :ngakak Ane juga gan request yang sama waduhh.. klo setahu ane sih rajin2 berenang.. tapi ane gak bisa berenang :( jadi ane gak tau juga huweeee :( Gan sebenarnya fogging, eh jogging itu berpengaruh signifikan ga sih sama perkembangan betis? Maka
wah di angkut pejwan :matabelo . thx gan/sis oke , gan/sis pm konteknya dong . biar ane jalanin chalengenya semangat :D trus bkin grup di kontek bbm / wa yg mau ikut chalenge day sapa tau jadi komunitas ya gak ? :cool kalo sendirian ane kdg males suka lupa :ngakak iya difokusin gtu, msalnya tanga
ohhh gitu ternyata.. hmm nice info.. ane angkut ke pejwan yak.. hehehe.. thanks gaan.. :D btw ane pribadi sih sempetnya cuma sore, jadi per sore kemarin ane sudah masuk tantangan hari ketiga,,, :malu: yup... satu set itu maksudnya jumlah gerakannya dalam tantangan kan? misal plank 20 detik, bes...
aduh gaan... mimpi ane buanyaaak sebenernya... kebetulan banget sih kaskus ngadain event ginian... duhhh.. bisa termimpi-mimpi beneran deh nih.. :D nih ya gan ane share mimpi ane... jarang2 loh ane share tentang mimpi, jangan diketawain yaa... muluk banget emang, namanya juga mimpi... :malu: sbg la
jadi inget skripsi ane, tentang expectation gap... kesenjangan harapan, mungkin bisa juga dibilang kecewa. ane share dikit yak... menurut teori, kesenjangan harapan ini bisa terjadi karena terlalu tingginya harapan, atau terlalu rendahnya kenyataan/performa, atau dua duanya.... jadi cara mengatasi
kata orang2, ane emang manis gan.. :cool *lhaaaa :hammer :hammer duh jadi pengen cek gula darah... ane yg mood berubah2 itu sering banget... hampir bisa dipastikan tiap hari pasti ada swing mood drastis, dari seneng bgt jadi bete bgt, dari sedih bgt jadi excited bgt, ato sejenisnya... jadi takut ...
mumpung masih jadi karyawan, masih jadi staff, belajar lah banyak2... bikin kesalahan pas masih jadi staff itu enak, bisa dipake alibi "ohh saya kan cuma staff..." jadi harusnya jangan takut salah, klo salah yaaa belajar dari kesalahan... jadi nanti pas udah jadi boss, buka usaha sndiri...
di kota ane, samarinda, juga berkabut gan meskipun gak separah jambi dkk... klo pagi & sore bisa liat matahari bulat dengan mata telanjang tanpa rasa silau (padahal biasanya silau), nah itu sih katanya krn ada kabut nya... :mewek
Kalo buat gedein betis gimana ya gan? mungkin bisa dicoba squat, ato wall sit.. keterangannya sih bagus utk membentuk lower body muscles... hehehe.. :D Update day 1 Type : abs packet daily 15 sit up,5 crunches,5 leg raises,10 sc plank Sit up nya seh gmpang,tp crunches ama leg raise nya bkin perut
btw msh bngung crunch tuh kyk gmn haha blm kebayang... badan ane atas udh ideal tp bawah nya msh over kyk kendi hiks! pgn ngecilin pinggang-paha nih cocoknya pake gerakan yg mana yaaa crunch itu kayak sit up, tapi kakinya diangkat membentuk sudut siku2 di lutut (?) duh jadi bingung juga menjelask...
muncul lagi ah disini... sepi amat... hehehe.. btw, mas mbak, ane akhirnya nemu kolat di kota ane.. :matabelo akhirnyaaaa... :matabelo seneng bgt bisa gabung latihan lagi.. meskipun banyak yg lupa, (:hammers)tapi senang rasanya bisa gabung belajar lagi.. hehehe.. ayo ayo, yg anggota mp di samarinda
lapor.. day 2: success.. omg... berat ternyata... :D wkkkk padahal itungannya masih cetek... :hammer soon to be updated... ane bingung nih mana2 yg mau dipajang di pejwan.. pengennya sih smuanya hahaha..
haduuuhhh.. ane terharu nih.. banyak yg tertantang juga ternyata.. :matabelo hahaha ane udah bacain komeng nya satu2, pengen dibalasin satu2 deh... (katrok amat nih, baru pertama kali punya trit ht wkkkkkkk)... komeng nya bermutu semua rata2, seneng bacanya... ada yg kasih saran, share pengalaman...
astaghfirullah... :takut :mewek serem amat sumpah... ane gak bakal deh sembarangan nyalip2 lagi di jalanan.. huweeee serem2 amat sihhh itu cerita2 para kaskuser dimari... :( :( :( :(
dulu OCD tp berhenti di tengah jalan:berdukas waduh.. :berdukas sayang amat... ayo dimulai lagi dikit2... harus semangat gan. hehehe.. okeh tantangan diterima,, easy push up challange tapi pake repitisi 3x boleh juga tuh,, buat ngembangin otot sekalian biar terbiasa sama beban tubuh kita... besok a
