bisa gan, seperti mobil taxi online pindah pemilik maka alamat pengiriman juga bisa di pindahkan. :toast Thanks ya gan. Cek PM gan :shakehand
Halo gan, MBP 2011. Masalah: saat start dan sudah masukin password buat log in, loading selama beberapa saat dan berakhir dalam keadaan awal kembali alias ke bagian log in password. Gw sudah coba reset SMC dan PRAM tapi hasilnya sama saja alias tidak sukses. Mohon bantuannya. Thanks gan.
Halo, sori kalo salah kamar, apakah wallet (misal wallet A) yang kita punya bisa “ditempelkan” di mesin mining yang sebelumnya sudah ada/ pernah ditempel wallet (misal wallet B). Thanks gan.
Halo, sori kalo salah kamar, apakah wallet (misal wallet A) yang kita punya bisa “ditempelkan” di mesin mining yang sebelumnya sudah ada/ pernah ditempel wallet (misal wallet B). Thanks gan.
1. Kalori defisitnya besarnya berapa gan? Kalori defisit dalam program reduksi lemak yang perlu itu konsistensi. 2. Untuk fat loss paling utama ya dari “dapur” alias defisit kalori dengan asupan nutrisi yang cukup. Lalu istirahat yg cukup. Lalu terakhir olah raga yang cocok dengan lifestyle e...
Iya. Agar latihan ada energi dan tidak pusing saat dan setelahnya, asup karbo 2 jam sebelum latihan. Minum kopi 30menit sampai 60menit sebelum latihan juga ok, biar bisa buat sirkulasi darah meningkat yang ujung ujungnya ningkatkan sirkulasi oksigen di tubuh which include otot untuk siap dipakai ...
Selama melakukan IF di jendela makan pastikan nutrisi terpenuhi dan pastikan juga kalori defisit dari BMR harian. Saat latihan jam berapa? Sebaiknya sebelum latihan ada asupan karbohidrat dulu 2 jam sebelum latihan sebagai bahan bakar langsung. IF jangan disebut diet, tapi sebut sebagai lifestyle...
IF memperbaiki metabolisme. Yang penting selama jendela makan kecukupan nutrisi terpenuhi. Kalori kopi mendekati nol jadi tidak apa2 dikonsumsi di luar jendela makan.
Halo gan, MBP 2011. Masalah: saat start dan sudah masukin password buat log in, loading selama beberapa saat dan berakhir dalam keadaan awal kembali alias ke bagian log in password. Gw sudah coba reset SMC dan PRAM tapi hasilnya sama saja alias tidak sukses. Mohon bantuannya. Thanks gan.
gimana ya cara ngontrol nafsu makan, dari rumah udah sarapan low carb high protein tapi begitu sampai kantor dapat kotakan isi tiga macam kue :nohope:. sehari dapat dua kali lg. gmn ya caranya supaya gak nafsu nyemil walaupun ada kue didepan mata... Seberapa high ini high proteinnya? Ada indikator
HIIT sambil sepeda di park bs ga bro? Soalnya ane klo HlIT nya lari kadang sakit2 lutut Menurutku bisa2 aja. Kan prinsip cepat dan lambatnya sama seperti contoh lari. Kalau di kelas cycle di gym kan juga model lambat trus cepat trus lambat (berulang ulang) :ngacir:
sory kl doublS E N S O R maksud training agan diatas itu nge gym gan,kalo cardio sama hiit cardio mah sama2 aja..hiit itu salah satu metode dr cardio.. dengan ngegyn kita lebih banyak mainin muscle kita,disitu kita akan banyak belajar tentang muscle,metode training,compound movement,full body wor...
Siap laksanakan.. berarti lebih efektif ke gym ya daripada renang.. Oke deh diet carbo dlu sampe ke BB yang diharapkan Matur nuwwun gan Lebih efektif hasilnya jika olahraga dimulai dengan motivasi dan semangat yang tinggi gan lalu dipraktekkan dengan metode olahraga yang benar agar tujuannya u
Suhu mungkin ada saran gimana cara nurunin asupan karbo? Udah 2 bulan ini karena sering keluar kota + bisnis meeting dgb makanan yang.. ya gitu lah (ayam geprek, fastfood, burger dan yang paling bahaya padang).. berat dan %lemak juga naik..makan nasi akhir2 ini lebih banyak.. Udah coba switch ke ...
Misi gan, Mau nanya maaf ya kalo salah kamar, bb sy 66kg dengan tb 171cm, apakah udah pas untuk cutting?atau sy harus bulking lagi? Mohon masukan dan saran ya suhu2... Thank you.. :Yb Dengan angka2 itu secara BMI masuk kategori normal. Kalau tujuannya naikin massa otot ya harusnya bulking with cl
Halo gan numpang nanya nih terkait dengan turunin BB. Jadi BB saya saat ini 87kg, tb 173cm, umur 24 th (ini proporsional gak yah?) sekitar 2 minggu ini udah mulai ubah pola hidup : a. makan pagi tetep, cuma porsi di kurangin. biasanya makan nasi b. makan siang, nasi + ikan + sayur c. kadang quaker
misi gan mau nanya, ane kan ngandalin protein nya dari putih telur tapi putih telurnya gak dimakan, alias di kukus lalu dibikin jus dicampur gainer 1 scoop serious mass , putih telurnya biasanya 200-250gr , kalo udah di jus bisa jadi 4 gelas , 3 gelas besar , 1 gelas kecil, diminum nya biasanya pas
Hello agan " semuanya Saya gabung di gym baru sebulan tapi blm nemuin metode yang pas Bb 135 tb 190 Cara nurunin bb dengan maksimal gimana ya gan ada saran ga? Umur masih 21 th 😅😅 Halo, 1. Perbaiki dan pastikan cukup nutrisi sehari2 dalam makanan agan. Lakukan defisit kalori: BMR haria...
Sejauh ini pembelian baru udah nunjukin kontribusinya buat Inter, bener2 pembeda. Dua Gol Inter ke Tot kemaren, assistnya dari Asamoah (gol pertama) & De Vrij (gol kedua). Baru kali ini gw nyaman sama posisi bek kiri setelah beberapa tahun, pas lihat Asamoah yang maen. Assist nya ke Icardi juga
