massa otot agan berkembang gan.. contoh 1 kg fat ilang tapi 1 kg massa otot ente membesar hasilnya ya bb sama aja.. CMIIW Oh begitu gan.Soalna ane mikirnya OCD akan ngembangin otot saat BF ane udah dibawah 20 persen gan.Jadi saat BF masih diatas 20 persen dan kategori obesitas,HGHnya dioptimalin
Gan,ane mau tanya.Saya sudah 1 bulan jalankan OCD dan selama rentang 3 minggu BB ane alhamdulillah turun 10Kg,Lingkar pinggang hilang,lipatan2 lemakn dibeberapa bagian berangsur menyusut terutama dibagian perut.Nah yang ingin ane tanyain kenapa BB ane stuck ya ga berubah2 setelah turun 10kg.ane p...
wow, nice find... Kelihatannya mantep nih buat alternatif O7W. Izin bookmark dulu gan. mau nyendol ternyata statusnya masih spread... maybe next time gan. Silahkan gan.Ane kalo bahu lagi sakit dan ga bisa 07W,lakuin OR ini dulu.Kalo udah ga spread ditunggu gan cendolnya :malus
Waaaaaahhhhhh thx bangeeettt gaaaaaannnnnnn.... ngoshh ngosshhhaaaannnnn...... mayan membakar kaloriii keringet ngalir gk terlalu berat buat yg obesitas tp keringet ngocoorrrrrr......!!! Mantep kan?hahah.Iya gan di rutinin aja terus.paling pas pagi olahraganya apalagi misal agan udah masuk wakt
SKnya udah ada bro sejak 2003.Tapi implementasinya hingga sekarang blom jelas.Ente masih mempermasalahkan soal kinerja?Di RSCM sana banyak kesejahteraan perawat2 yang gaji gak seberapa tapi kerja macem kerja rodi.Demi apa?demi melayani kebutuhan publik akan pelayanan kesehatan Trus kalo KEMENKUM...
Jangan mengeneralisir bro semua PNS busuk macam gitu. Liat noh PNS Departemen kesehatan,Dokter dan Perawat.Pekerjaannya mulia.Dokter masih mending deh kesejahteraannya bagus,nah kalo perawat.Wong PNS DEPKES aja sampai sekarang masih belom dapet remunerasi dari pemerintah padahal sudah dijanjikan ...
Jam 6-7 pagi ane jalan kaki +- 5km... ane gk kuat lari gan kaki ane gk kuat soale berat badan ane 135 kg Jam 12 siang ane makan nasi 1 porsi biasa Jam 6 sore ane makan lagi porsi sama (normal) hari sabtu nya baru ane 24 jam puasa yg ane maw tanya... kalo ane gk 07W pengaruh gk ya? gk kuat gan push
Gan di forum OCD ada yang share dan coba analisis mengenai Ultimate OCD yang hanya di share ekslusif di Seminar OCD begini isinya: to the point aja.. awal2 baca OCD ttg jendela makan, langsung kepikir celah supaya puasa 24jam dgn jendela makan 4 jam atau lebih. ini pemikiran saya, belum tentu bena
Tanya gan, kan ane ambil OCD 6 jam gan nah pada saat fasting boleh ngemil macam Tahu atau Tempe gak gan?? Kalo kerupuk boleh dong gan...? Pokonya selama puasa agan cuman boleh minum air putih aja atau air teh tapi gak pake gula.Gak boleh makan apapun sekalipun itu buah
11 hari 5 kilo banyak giling :linux2: gimana kalau udah 3 bulan (ideal menurut om Dedi)... berapa kilo tuh totalnya ane dua2nya gan... 15 detik tangan kanan, 15 detik tangan kiri. ganti2an. Kalo yang push up rotation kayak gitu juga gak gan?gantian tangan yang diatasnya itu kiri dan kanan?
Gila rencana mau beberapa set O7W tapi 1 aja udah berat amat hahaha Ane mau tanya dong.yang side plank itu hanya pake tumpuan salah satu tangan kita atau kedua tangan?Thanks
tanya nih gan. Klo olah raga O7W dalam keadaan masih tambun, apakah hal tersebut menjadikan sulit untuk mengecilkan badan / mengurangi berat badan? Karena O7W kan untuk membentuk otot, karena lemaknya aja belum ilang, apa bisa tuh mengurangi berat badan secara signifikan. ditunggu petunjuknya gan :
INI PALING TSNYA ABIS DIPUTUSIN TERUS GA TERIMA,MULAI DEH JELEK2IN TUH CEWE DI KASKUS DASAR LU ABABIL BARISAN SAKIT HATI
Lapor gan ane OCD udah jalan 3 minggu (Senin kemaren terhitung 3 minggu).Ane entah kenapa awal jalanin OCD langsung yang 4 jam jendela makan dan besok2nya langsung lanjut OCD yang 24 jam sampe skrg ane selalu jalanin yang 24 jam.Seminggu paling jalanin sekali aja yg 4 jam.Anehnya ane ga berasa ma...
ELKA PRADITYANINGRUM ane jadian dari SD kelas 3 gan.Nah sayangnya waktu SD kelas 5 ane pindah sekolah.Putus deh.Tapi sampeskrg masih keep contact walau dia udah punya yg baru :sorry
