bbrp hari ini kaki saya semakin sakit yah. terakhir agak nyeri di lutut terpaksa diistirahatkan bbrp hari sekalian bertugas antar anak sekolah dulu pagi2 :P rasanya ada yg salah dengan cara lari ane :mewek bagian yang sakitnya dikompres pake es gan :)
Halo gan yang mau gabung ke group Wa kaskus runners bisa pm ane no hp dan nama Nanti ane invite untuk join ke group , dengan tujuan berbagi info dan barang kali kedepan nya bisa kopdar, lari bareng, dll Pm di tunggu yah sekalian ngelist member kaskus runners untuk update page one :D Yang udah jo
yang penting rutin gan, naikin jarak larinya dikit2. ntar juga lama2 ga sakit :iloveindonesias #marilari
Maaf gan , mau tanya Sepatu dengan harga <400 ribu yang enak buat lari apa ya ? Terima kasih :cendols coba maen ke sport warehouse gan, kemaren ada diskon. kemaren ane liat N#w B#l#nce ada yg hargnya 399 :matabelo
Iyaa aneh udah nyoba ke IR bener kata kayak agan banyak banget dan ane jadi bingung buat samplingnya makasih gan atas sarannya bakal ane coba, mungkin agan ada saran buat ane domisili bandung gan kira2 ada gak ya gan untuk regional bandung cek dimarih gan https://www.facebook.com/groups/IRBDG/
Misi min mau numpang tanya member komunitas lari ini ada brp ya min yg terdaftar?ane soalnya lagi penelitian berhubungan dengan lari nih, ane minta ikin kalo emang boleh dan memenuhi syarat buat penelitian ane komunitas ini mau ane jadi responden buat penelitian ane trims coba mampir ke fb indo run
aminnnnn..sayah jg sore larinya..klw pagi masi ragu2..hehehe http://s.kaskus.id/images/2014/06/30/3138372_201406300638300583.png Muanteb tenan. Tetap semangat gan :shakehand
Emang mantab agan yg satu ini.. Lanjutkan 1014 km lagi gan :shakehand Btw buat yg lagi puasa, selamat menjalankan ibadah puasa yak, jangan lupa larinya mending sore2 sebelom buka puasa :D and doain ane nih semoga di bulan puasa ini ane bisa full berenti ngerokok, biar lari nya kagak ngos2an n p...
Half marathon UI udah keluar results-nya, selamat buat agan t0pas yang berhasil posisi 3 di kelas student 21 K :shakehand2 http://s.kaskus.id/images/2014/06/17/6273230_201406170808360316.jpg widih mantab gan. salute :iloveindonesias
numpang share yah.. https://scontent-b-kul.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/q77/s720x720/10349003_866550706693618_2137123952744982874_n.jpg https://fbcdn-photos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-0/10482920_866553166693372_7140833456386384704_n.jpg https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphot
sudah dijawab sama suhu nih gan :kiss v :sundulgans 1. sit up minimal 1 hari 50 2 push up minimal 1 hari 30 - 50 ane tambahin dikit :malus kalau sudah sit-up harus pull-up lagi ini bersamaan dgn push-up mereka satu paket , jadi pas sit-up dibls lagi pull-up lalu terakhir push up, biar seimbang g
Heee..jd lupa..salam kenal jg gan..masukin aja id nike+ ntar ane add..hatur nuhun ane pake endomond* gan ga pake nik* ++ :D
klw ada runner regional bandung tiap kamis malem ada eiger night run yak..ngumpul d eiger Jl. Sumatera.. jam brp om? rute lari biasanya kmn om? salken y :) :shakehand
Ga jadi soal keleuus keleeus, kalo emang demen endurance ya stabil aja gitu speednya, tp klo demen ngacir yaudah sikaat miring aja (lari nya jangan miring2 tapi) :ngakak nice btw :1thumbup yoih gan kagak miring2 :D. Yang penting rutin deh. kalo udh rutin mungkin speed bakal naek juga kali yak :sh
http://s.kaskus.id/images/2014/06/08/5556045_20140608024809.jpg jarak terjauh ane sampai saat ini. speed nya ancurr. mau nyampe 20 k tapi apa daya, betis tak sanggup :matabelo :ngakak
pertama jogging setelah bertahun2 kaga pernah olahraga hasilnya :ngakak http://s.kaskus.id/images/2014/06/07/1084166_20140607065841.png http://s.kaskus.id/images/2014/06/07/1084166_20140607065912.png lemot kayak keong :ngakak :ngakak oh iya utk 1 mil pertama interval jogging jalan jogging j
wih lumayan juga tuh harganya ane cek2 toko olahraga dan SS di kota ane dulu deh siapa tau ada diskon bisa lebih murmer lagi happy hunting gan :shakehand #marilariterus