Waduh panjang2 ya treknya Klau 16,8 km mah ga kuat ane gan hahaha Btw biasa lari 5 km itu brp menit ya? Ane cmn mampu 2 km dalam 15 mnt 5Km biasa nya sih 25 Menit gan, ane aja gak sanggup :ngakak
MAU NIH JADI RUNNER....ENAK KLIATANNYA memang susah buat mulai....moga2 bisa......:cendols semangat !!! #MariLari
iyah nih :ngakaks tergantung type apa sih :p ogut beli nike 210 rebu koq di nike warehouse alam sutera :malus wedew murah bgt bang, nike apa tuh ? :malus bisa liat penampakan nya ? :D
Di Nike Warehouse di Cikini katanya lagi ada diskon gede-gedean, sampe 70%. Ane belum liat sih, tapi siapa tau ada yang cocok. https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/704425_10200830052967519_1066198683_o.jpg makasih bang info nya :malus
saya pull up setiap hari, gk ada cederanya kok gan, yang penting jgn berlebihan, kalo gk kuat jangan dipaksain, sedikit2 betul gan, ane sudah 4 tahun latihan pull up, push up dan sit up. gak pernah cedera gan :ngakak terkecuali olahraga lari :)
waduw terus gmna y gan solusinya hehehe:bingungs solusi nya lanjut aja gan !! gak usah mikirin sana sini, klu hanya sekedar pull up, push up, shit up. gak deh dari yang nama nya cedera :D
owh gitu y gan,,,tapi denger denger latiannya kalo sering sering bisa buat ambeyen/farikokel y gan bener g sih? klu memang seperti itu mendingan gak usah latihan gan :p semua penuh resiko :ngakaks
yang ditanyain bukan lebar kaki tapi lebar langkah. nike mahal doang, jarang diskonnya :najis :ngacir2 iya maksud ane itu gan lebar langkah :ngakak
mau nanya nih gan .. maaf kalo borongan pertanyaan nya yah hehe 1. sepatu running yang bagus tp sol bawah/alas nya yg tebal apa? kalau bisa range harga nya di kantong mahasiswa lah hehee .. semua merk bebas 2. apa benar putih telur mentah kalau diminum bisa menggantikan protein di badan setelah la
Kalo ane sih jelas nggak puas karena cuma 12 menit, ibaratnya mesinnya baru panas tapi udah berhenti. :D maklum bang ane cuma pelari untuk persiapan daftar TNI aja hehehe. jadi main speed nya cuma di waktu 12 menit :ngakak
gan mau tanya ni rencana bulan september besok ane mau daftar PAPK tapi yang jadi masalah restock cuma kuat sampe3x hehehe gmna y latiannya biar bisa sampe batas minimal..makasih gan sebelumnya :iloveindonesias:iloveindonesias:iloveindonesias gak ada latihan khusus untuk pull ups, hanya di biasakan
you're welcome broder :shakehand brarti siap dong nih buat ngikutin Adidas KOTR :D blm siap dana nya, nanti cari dulu deh :)
mayan dong. yg penting sih pace stabil. ada yg lari 42k 3jam40mnt. pace cm 1km 5menit. tapi satu bulan latihannya 500-700km hahaha haduhh gak sanggup gan, ane sih happy runner aja deh :)
http://s.kaskus.id/images/2013/07/03/5044705_20130703053955.png tadi nyoba lari 12 menit, ehh hasil nya kurang memuaskan :cd
wow, mantap broder :thumbup btw itu aplikasinya edomondo ya? :bingungs makasih jempolnya brodulz :malus iya pake Endomondo :D
