Kaum marginal bed , typical sebagian warga indo , mental maling , tp pengen perubahan , warganya kek gtu :lehuga :ngakak
Di page sebelumnya ada gan jadwal HW nya.Ehh kalau ngandalin dumbell 5kg doang susah nambah masa ototnya + naik berat badannya gan, pengalaman ane sih gitu, kalau mau tambah oke kombinasi'in sama calisthenics (push up,pull up,dips) emang sedikit modal buat bar nya :ngakak kalau ingin cepet gede ya
Misi gan , mohon bantuan menu home workoutnya donk , cuman punya barbel 5 kg sebiji doank Tb 165 Bb 48 Kurus bed Tipe tubuh ectomorpb keknya Tulang kecil Saplemen , supermass sebagai penunjang Mohon bantuanya agan agan
Iya tiap gainer beda2 scoop dan takarannya. Btw, itu scoop carnivor beef protein atau carnivor mass?kalo carnivor mass 1 scoop nya 45gr :) Beef protein gan, cuman 37 doank ane liat di nutrion factnya , Jdi itungan diatas bener ga ?
2 scoop sehari (1 serving), ga usah ribet ini itu turutin aja sehari 2 scoop. saran ane,pisah jadi 1 scoop sesudah sarapan dan 1 scoop sesudah wo, kalo langsung 2 scoop gpp tp jgn nyesel kalo ga ketelen :) Eh tanya lg gan :D Saya punya skop mm carnivor Tiap gainer skopnya beda2? Jadi ane hitung
Yah terserah sih, ane biasa sesudha sarapan karna siangny kuqliah jd ga kebayang bawa gainer kemana2. Sekitar 5 atau 6KG,nimbang terakhir pas puasa. Kmren split skrng udah ke FBW Makan yg di split ? Hari jadinya brp kali makan ? Menu ? FBW apaan ? :hehe
Eceran? 2lbs kalo mau sesuai anjuran yah paling 3 serving. 1 serving 334gr (2scoop) Minumnya jgn sekaligus 1 serv, bagi sesudah sarapan sama sesudah WO biar bisa ketelen Kurusan mana sama ane dulu yg TB 172 BB 49 :cool Hooh eceran dlu , takut ga cocok aja :lehuga Kira kira , kalo abis makan sian
baru beli supermass 2 LBS mau nyoba dlu, servingnya gimana yak sehari brp kali ? FYI TB = 165 BB = 47-48 Kurus bed gan :mewek
a5 kira kira berapaan ya gan ? :bingungs range antara 4 jeti - 4.5 jeti tiap tenpat bervariasi tempt gw 4.2 jeti , :lehuga
Ah agak pesimis nih sama harganya , bisa bisa di mark up sampe 4 jt , Budget cuman max 3.5 doank , Itupun keknya mash lama masuk sini :lehuga
Liat unboxing nya sudh include earphone yak :lehuga Bakal ngambil yg basic nih , kapan nih masuk indo , Rumornya tgl 12 juli kemaren
Makan banyak dan bernutrisi sangat benar gan. Tp kalo makan banyak tp g bernutrisi itu yg g bener (kyk gorengan dkk). Gainer adalah salah satu makanan yg bernutrisi, jadi bagus banget buat agan. Olah raga yang tidak didukung dengan nutrisi yang cukup, akan berdampak buruk buat agan. Malah bisa bik