Dear Para suhu dan Agan agan permisi nubi.. ikut gabung, dan langsung mau tanya adakah suplement penambah nafsu makan yang bisa makan 4-6x sehari.. saya lagi program menambah berat badan..nggak perlu supplemen gan... langkah pertama selalu berusaha menyediakan makanan yg disukai setiap makan utama.
Mau tanya dong gan,ane mau make suplemen creatine freak nih,tapi ane gaikut fitness or gym,ane pake buat latihan silat sama olahraga lari rutin aja,ane latihan silat itu cukup berat ya utk latihan fisik Ane umur 16th mau besarin otot. Saran agan gimana nih? Thx ya ntar ane cendolin 1 buah (tenang...
makasih saran nya :* masalahnya gmn bs tdr kalo masih laper. disaat2 kaya bgtu kayanya butuh nginget2 lg perjuangan dr awal diet sampe skrg hehe jd ga tergoda.berarti biar nggak surplus di sisakan jatah buat makan sebelum tidur... Gimana?
agan2 mau tanya dong.. kalau kebutuhan kalori harian ane udah terpenuhi tp tengah mlm ane laper bgt tuh harus di tahan aja apa boleh masukin buah kaya pepaya gt ga sih? takut ngerusak program ane :( ane udh turun 10kg dlm 4.5bln soalnyajangan tidur malam aja... Kalau tidur kan nggak berasa lapar...
Thx gan buat penjelasannya, kl kita masih pemula kaya gini bcaa masih butuh bcaa ga gan?di luar yg ada di whey sendiringgak...
ane cuma bilang "terkadang" bukan selalu :D lagian orang ada yg ga pengen ribet Gan, kalau whey tinggal campur air udah siap disantap., sedangkan kalau beli ayam ya kita harus mengolah dulu (minimal rebus). Semua org mungkin udah punya pilihan masing2 Gan, dan semua udah ada konsekuensi...
bukan di forum... Ini di kehidupan nyata... :hammers Kalau di forum tinggal cuekin aja.. Lha disini kan kudu dijawab... Pendek sih cukup 2 detik jawab nya... Cuman emang IQ diet nya jongkok.... @ditanyatiaphari
rutinitas gw tiap pagi selama hampir 2 tahun ini... caffeine, latihan, protein,oat, pisang... gw beberapa kali minum egcg... (extract green tea)... emang bikin perut nggak enak...
kamu harus paham BCAA itu buat apa.. 1. Jumlah Protein cukup itu wajib, tidak tergantikan oleh BCAA 2. Protein mengandung BCAA (whey 1 scoop 5 Gram BCAA) 3. Tujuan Orang menggunakan BCAA karena ingin merangsang proses ANABOLIC tanpa merangsang INSULIN KELUAR atau tanpa kalori. bUkan menggantikan ...
tiap 2 minggu belanja 6kg... Bangkrut kan... whey 3 minggu 5 pon... :hammers beli jam tangan aja nggak jadi2... Tekor di protein...
C4 extreme pre WO... memang mengandung creatine juga... kalau C4 dikonsumsi kayak creatine TAJIR AMAT... :matabelo kalau saya sih off Kre Al kalau lagi hari Off menurut saya nggak ada efek besoknya... paling cocok 1 jam pre Wo dan after WO bila besoknya latihan,.... Paling 1 caps saja habis meal,...
agan nanti googling lagi yah.... buat yg mungkin kurang paham... Ini kira2 perbedaan masing2 variasi : 1. Variasi Volume Training (yg terkenal German Volume Training/GVT), prinsipnya berbeda dengan 12reps x3 atau SL, ini progress nya dihitung dari Berat x Reps x Set misal GVT ini 10x10 (10 set 10...
Testoterone enanthate delivery w/o INJECTIONS... https://thinksteroids.com/community/threads/has-anyone-ever-made-their-own-testosterone-cream.134245050/ Gokill...
Ada yang respon nya bagus dengan variasi, ada yang respon nya bagus dengan yg monoton... Tapi secara umum, variasi latihan hanya bisa dilakukan di gerakan isolasi... Kalau compound cenderung sedikit kemungkinan variasi nya... Menurut saya variasi di tempo, volume atau intensitas di compound lebih...
Thx om..btw itu abs agak sy tekan nafasnya..heheh..klo biasa g klihatan pack ny..hehehe..thx saran nya..berguna bgt bwt sy ilmu nya, oh ya sy kan msh bulking, makan juga kotor dn sy pke gainer yg kandungan gula nya lumayan, trus gainer ny cmpur ice cream jg buat surplus kalori gan, apa mulai diet...
Makasi om Rizki, monggo infonya sudah diperjelas om Rizki :shakehand ----> yg lg musuhan sama hi gli index :p musuhan jangan dunk.... enak lho makanan hi GI... cuman mencoba lebih akrab dengan yg lo aja...
Wah,ini mah bagus gan,jujur aja dl seinget sayapada waktu kondisi bdn sy segini secara visual,mksdnya ukuran arms,pecs,delto etc,abs saya samaskali ga nongol,alias buncit bgt. Boro2 ky gan itu abs atas uda nongol gt packnya. Jd terusin lg gan,sabar,sy yakin lebih cepat dan baik drpd sy. Makan ga