Jawaban nutrisi : Regime makan, saya pakai app ini, myfitnesspal Cukup diisi makan apa saja, berhenti sesuai dengan target yg di set sebelumnya. (note : Hati hati dengan pengisian expenses kalori per hari nya) Kalau latihan, setiap muscle group disesuaikan dengan type serabut muscle nya... Misa...
Produk wpi & wpc kemasan 500gr yg banyak di tokoijo itu recommended gak gan, karna menarik bgt tuh harga pas di kantong mahasiswa hehe Rata2 seller nya jualan musclefirst jg, gw baca2 di sini katanya musclefirst itu scam ya Bagi tips gan, cara bedain whey fake tu apa ya, karna gw agak ragu sam
App yg bagus, ane pake, database nya cukup lengkap.... 2 minggu ini tetep makan enak tapi perut tambah ramping.... walaupun kyknya database kalori durian agak salah.... wkwkwkw... Latihan setelah Puasa 12-18 jam + Latihan beban 1.5 jam + HIIT 15 menit + Steady state 15 menit.... berat stay 91-92 ...
Ini Aromatase Inhibitor yang biasa digunakan untuk PCT, yang uniknya buat orang yg normal (tidak PCT/sehat), bisa me-NAIK-kan tingkat Testoterone hingga 90%.... Ini Hasil baca2 dan pakai sendiri untuk program nambah ekor.... cara kerja aromatase Inhibitor ini, dengan menghentikan negative Feedba...
Oo ok gan ane awal takut cidera haha, thank you gan. Untung ad thread ini jadi biaa belajar :D Sakit DOMS dan injury beda kok...
Gan tanya donk kan kemarin saya ada latihan shoulder kan ( dumbble shoulder press, lateral rise, bent over lateral rise, front rise , upright rows, barrbell shoulder press behind neck) pas bangun bangun back atas berasa kayak abis latihan gitu sakit, tapi kmarin biasa aja ga berasa sakit. Itu norma
Kenapa nggak pake AI aja dibanding serm... Letrazole murah cuman 115rb stok 5 minggu (2.5mg/week). Ane nggak pake AAS, pake AI karena hypogonad (tua). Mayan dah mulai jenggotan lagi... Minggu depan test T total lagi...
itu dia, fasted pas latihan kok rasanya lebih berat ya bray? gw sebenarnya lebih suka makan dulu baru latihan habis itu num susu boleh putih kalo lagi kempes dompet dan Lman kalo lagi ada duit... angkatan harus tetep overload lah :beer: kalo lagi ada duit beli plat lagi :beer: oiya bray gw mau tan
Gw dl Tanda2 ny libido hilang, ereksi ga bs tegang bgt. Yg plg ganggu itu badan lemes, suka kyk ga ada tenaga gt. Males gt. Lalu tidur mlm susah nyenyak. Angkatan di gym pasti turun Wah itu juga yg gue alami gan... Gw pikir gw males gym ternyata hormon turun dan treatment aga lumayan, angkatan jug
Gw sndr dl kan cek pas tanda2 low testo muncul. Dah gw share kan hasil lab ny kmrn. Angkanya brp. Manjat aj ke post2 lama Sorry jarang baca thread ini... Cuman kemaren testo gw rendah karena faktor u... Oke deh bisa naik lagi ya ternyata... Thx infonya gan
bisa kok puasa, namanya omad (one meal a day) dari kalimatnya saja udah terlihat lu cuman boleh makan 1 kali yaitu pilih antara sahur atau berbuka, lebih effektif pula karena puasanya full 24 jam gw dulu sering puasa 24 jam bahkan 32 jam (kebablasan) ya kalo minum aer boleh lah pas sahur/buka puas
Testo msh Low brarti. Gw skrg testo dah balik normal cm jerawat aj yg nongol tmbah parah. Gan ini ngukur pake lab atau perkiraan subyektif aja (libido, ereksi dll)?
ane pake Champiro hPY 255/45R20 untuk LR RR evoque ... Well lebih enak dibanding Michelin sebelumnya (walaupun nggak bisa compare karena dah kering). Tapi emang silent + empuk. Cuman 1.6jt vs Michelin nya yg 3.7jt sebiji
Cardio fasted ngga bikin lebih cepet fatloss, fatloss tetap ngikutin seberapa defisit kalori. Tapi fasted cardio dan training bikin fat di bagian sulit cepet kempes. Tapi ane selalu latihan (8 tahun) dalam kondisi puasa, karena menurut ane fatloss nya lebih merata, terutama lemak bagian perut be...
Share pengalaman ane IF/Prolonged IF/OMAD (One Meal A Day)/OCD nih. Mulai dari tanggal 11 Feb 2019 (Hari Senin) sekalian puasa senin kamis (emang ane dah rutin dari SMA). Berat badan tanggal tersebut 75.7 kg (tinggi 170cm, umur diatas 39 :D , so masuk overweight lah). Awalnya 20 jam. Tarus 16:8. B
Brp duit ya gan ngecek testosterone skg? Ane jg kudu ngecek ni...secara ud lama bgt ga ngecek...br inget umur :ngakaks 475rb gan hasil nongol 3 hari, biasanya sini kasih hasil nmol/l, tinggal konversi ke ng/dl x 28...
SARMS Hanya sedikit Sharing tentang Sarms.. Saya bukan pedagang Sarms Saya hanya mantan* user Sarms.. dan saya mengalami baik* sy gk ereksi klo pagi... . . Kakak ane Dokter Spesialis di salah satu Rumah Sakit di Makassar.. Kemarin ane di Tanya2 tentang Suplement2 yang saya pakai... Ternyata di RS...
review Michelin Latitude Sport 256/45/R20 vs GT Champiro HPY 255/45/R20 ... untuk evoque 2014 Champiro lebih empuk, lebih senyap (jauh lebih senyap), grip di kering bagus bgt, basah sedikit turun gripnya, tapi masih enak.... Cuman ngerem rada jauh dikit.... Test di 140-150 km/jam masih manteng....
Hai guys nanya dunk.... Kompie ane suka gagal masuk BIOS.... alias Blank.... Musti pencet reset baru normal.... tapi intermitten saja.... PC beli sejak Juni.... mulai penyakitan bulan lalu.... MB TUF Z370-Plus Gaming CPU i7-8700K (stock clock) Mem 2x8 Team DDR4 3Ghz set XMP 16-18-18-38 HD Samsung...
review luar emang rada brisik gan... sempet kepikiran pake accelera R20.... tapi untuk nyaman kyknya lebih banyak review positif GT Radial..... so far bagus kec. nggak awet... mungkin karena type nya yg soft...