id kaskus : rain24 Judul Majalah : All Sport on Kaskus id kaskus : rain24 judul majalah : Sport World Kaskus id kaskus : rain24 judul majalah : Kaskus Extra
Gan ane 19 tahun masih nyusahin ortu :sorry udah kuliah semester 5 tapi masih ga yakin sama keterampilan yang ane punya kalo misalkan ane kerja tapi ga sesuai jurusan ane di zona fresh graduate itu bisa ga ya :sorry Kalo itu banyak kok gan kisahnya orang Indonesia juga ga sesuai jurusan tapi beker
itu hanya patokan dasar istirahat berapa lama... Tapi kamu bisa coba sendiri berapa lama kamu bisa recover... (dan tahu artinya recover)... Genetic, pola makan, pola istirahat, pola latihan, usia menentukan berapa kamu bisa melatih lagi bagian yang sama... Contoh saya, quadriceps saya butuh 5 hari
Saya salut banget sama ente gan :mewek Ane share nih thread ke temen ane pas liat agan malah pertama njelekkin eh langsung sampe akhir mereka baca ceritanya langsung pada salut.. Sugoi tenan ente sama pasangannya :2thumbup
Kalau saya sih mentah pas di freezer, pas mau konsumsi baru di rebus gan :) itupun langsung saya abisin ga disimpen2 lagi kalo udah direbus :D
saran aja: latian msng2 otot 1minggu 1x aj trus smua otot d latih dngn porsi seimbang, ms chest 3x seminggu tp back ma legs ga dpt porsi latian? ga bs d bayangin bntknya tar kyk gmn :D Iya gan dan ane baca-baca juga minimal otot besar itu setelah di latih harus istirahat selama 2x24 jam sedangk
coba bantu jawab .... kbanyakan orang fitness bilang otot besar itu : Back, Chest, Shoulder, Quadriceps (paha) tp sebenernya delt itu otot kecil ,makanya paling gampang cidera kalo kenapa2 .... kalo barbell shoulder press mendingan normal aja (siku membentuk 90 derajat) Oh gitu ya gan.. Makas