ikutan share catatan lari juga ah Perdana longrun dijalan raya (*non event) https://fbcdn-photos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1/s720x720/1545552_781908328491190_348896438_n.jpg :D gan, ente lari sejauh dan selama itu kok cuma sedikit kalori yg kebakar ya?
pada silent reader kenceng2 and kuat semua ane jadi minder :o kalo mau longran bareng-bareng dong gan :matabelo ayo gan... rumah dimana? kok lari di ragunan? gw lokasi di ampera...
share lari tadi pagi https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1558480_10202948953345808_837837652_n.jpg larinya pelan aja kok :malu: shoes : saucony virrata Nike + running Pace 6'06" sejauh 15km dibilang pelan? Rutenya ragunan pulak...
btw minta saran diet untuk pelari.. apa aja pantangannya ya??? apa musti ikutan OCD juga?? biar ramping Gw sharing menu diet gw ya gan.. berhasil turun dari 104kg ke 78.8kg dlm waktu 3 bulan... Setiap bangun pagi, sblm ngapa-ngapain, minum air hangat segelas + perasan jeruk lemon Pagi: sepotong
Gan boleh tahu ACE-nya dimana? kemarin ane coba di ACE Kuningan City gak ada, ape mata ane siwer yaaa??? Di ACE mampang prapatan, sama ACE kemang village gan...
coba ke store rodalink ada merk camelbag atau ke toko outdoor di kota anda cek di counter eiger eiger udah bikin beberapa tas kecil buat lari. kalo mau yg impor, di jakarta ada toko peralatan lari kayak toko sukaoutdoor di jl dharmawangsa jaksel atau di toko keypower di scbd sudirman. di kont
semangat... !! dari malam ampe subh- pagi..hujan terus.. tapi kalo di nanti nanti..kapan larinya.... http://s.kaskus.id/images/2014/01/16/1063420_20140116113559.PNG pake sepatu baru lmayan bikin smngat.. ditambah dgn guyuran hujan yang deras... seperti di pilem india aja bang.. :ngakak mantap
ati-ati gan ketagihannya makin parah biasanya minta naik level terus :p yg udah2 sih gitu gan 5km - 10km - hm - fm - trail - ultra :ngakak: Emang rencana mau nyobain minimal sekali event FM. kalo udah kuat... kasusnya hampir sama gan.. :ngakak wew.. ternyata diatas langit masih ada langit..
Selamat pagi gan... Ijin bergabung gan.. ane baru mulai rutin lari sejak Agustus 2013 kemaren. dari awalnya cuma kuat 1.5 km, sekarang udah bisa half marathon... :cool Awalnya mulai lari untuk nurunin berat badan, eh sekarang malah ketagihan... Salam kenal ya agan-agan...:shakehand2:shakehand2:sh