gan, misalnya kurus kan katanya jangan treadmill kan??? nah misalnya kurus tapi gemuk??? maksudnya BFnya maish tinggi, tetep ga boleh?? ato gimana??? nuhun kang...
iya ne kang, mau naikin berat badan... maksudnya malem lagi??? kan sebelu tidur uda minum L-men gain mass, apa perlu beli amino??? buat tambahan suplement...
thnx kang.. ane uda mule fitness ne, tapi biasa lah,, badan sakit semua... ane mo tanya ne gan, kalo pola makan ane gini bagus ga: pagi(sekitar jam 6an): susu L-men gain mass + roti pagi(jam 9an): nasi + ayam siang(jam 1an): nasi + (ini ga bisa ditentuin tergantung masaknya ape) + sayur + Lmen g...
misi gan ane mo nanya-nanya nih, ane BB 49 BB 170(kurusnya ga nahan deh gan) sekarang ane baru kelar ujian ne gan, kan ada libur kira-kira 4 bulan tuh gan:D ane pengen ngisi liburan buat gedein badan trus kepikiran buat fitness, nah kira2 pada saat awal2 ane dateng, latian yang cocok apa ye gan? ...
waduh, thnx bgt gan.. ane baru tau.. maap ne gan rada OOT, ane mo nanya: ane dulu pernah olahraga dirumah, tapi gara2 form ga bener, dada jadi gede sebelah, cara nyamainnya lagi gmana gan????
ada yang bisa share macem latian??? ato ga bentuk latiah, kalo bisa c link videonya... ane masi nubi banget... gerakan2nya blom tau apa2... hehe, thnx all
gan, ane punya tb 170an ama bb 50kg, nanti ne abis ujian mo fitness... kira musti minup gainer lagi ga ya??? katanya muscle juice ampuh ya buat naikin berat badan???