kalo soal beban sih ane pake gan, ampe 15 kali rep uda ga kluar lage tu tnaga cukup gan gitu? trus ane ngelakuinnya 5 set... maksudnya sit up tiap minggu itungan nambah 20x :D jadi ga perlu tridmill, trus gapapa tuh lemak nambah di perut?
gan, uda 1 bulan fitness tapi berat naek cuma sedikit, trus kayanya lemak di perut makin numpuk... gmana cara ngilanginnya? tridmill?? kata trainer gw jangan berat2 soalnya gw kurus jangan gitu banyak buang kalori... butuh pencerahan gan... kalo soal sit up ane iap hari... tiap minggu naek 20x to...
sama ne modelnya ama gw,,, ane mo nanya gan: ane uda fitness,,, sekitar 1 bulan, tapi berat badan cuma naek dikit... katanya emang gitu ya??? kalo naek sedikit2 berarti otot yang naek kalo naek langsung banyak berarti lemak gitu??? bner ga gan???
gan, misalnya kurus kan katanya jangan treadmill kan??? nah misalnya kurus tapi gemuk??? maksudnya BFnya maish tinggi, tetep ga boleh?? ato gimana??? nuhun kang...
iya ne kang, mau naikin berat badan... maksudnya malem lagi??? kan sebelu tidur uda minum L-men gain mass, apa perlu beli amino??? buat tambahan suplement...
thnx kang.. ane uda mule fitness ne, tapi biasa lah,, badan sakit semua... ane mo tanya ne gan, kalo pola makan ane gini bagus ga: pagi(sekitar jam 6an): susu L-men gain mass + roti pagi(jam 9an): nasi + ayam siang(jam 1an): nasi + (ini ga bisa ditentuin tergantung masaknya ape) + sayur + Lmen g...
misi gan ane mo nanya-nanya nih, ane BB 49 BB 170(kurusnya ga nahan deh gan) sekarang ane baru kelar ujian ne gan, kan ada libur kira-kira 4 bulan tuh gan:D ane pengen ngisi liburan buat gedein badan trus kepikiran buat fitness, nah kira2 pada saat awal2 ane dateng, latian yang cocok apa ye gan? ...
waduh, thnx bgt gan.. ane baru tau.. maap ne gan rada OOT, ane mo nanya: ane dulu pernah olahraga dirumah, tapi gara2 form ga bener, dada jadi gede sebelah, cara nyamainnya lagi gmana gan????
ada yang bisa share macem latian??? ato ga bentuk latiah, kalo bisa c link videonya... ane masi nubi banget... gerakan2nya blom tau apa2... hehe, thnx all
gan, ane punya tb 170an ama bb 50kg, nanti ne abis ujian mo fitness... kira musti minup gainer lagi ga ya??? katanya muscle juice ampuh ya buat naikin berat badan???
