Btw ane mau nanya, gan raflesmarp. Kalo pas lari itu, lebih baik lari terus sampe ga kuat/ bahkan melebihi batas ga kuat, atau lari terus pas ga kuat kita lanjutin jalan terus lari lagi? sekuatnya aja, jgn lupa perenggangan, pemanasan & pendinginan :)
iya sih, jd byk friendlistnya di nike+ skrg gara2 disini pd pk nike+ smua :D cm asik jg endomondo lb lengkap fitur n interfacenya sederhana :cendols boleh dong di-share yg punya endo jg :) https://www.endomondo.com/profile/4702071 :D
:matabelo bener2 uda jdi lifestyle neh lari, kemaren2 kyanya ga ada deh event lari pas bulan ramadhn:matabelo post ane ga kluar mulu:capedes tahun kemaren ada kok event lari bulan puasa tgl 27 juli 2013 satu di monas, satu di ancol :D
wow SAURUN 10K dan 21K :matabelo sukses buat yg ikut yah sampe sekarang ane baru maksimal di 4K :berdukas #marilari sedikit-sedikit menjadi bukit asal konsisten :D
Kalo mau buat denger musik, mending pake armband. Di fjb juga banyak kok. Ane lebih cocok pake spibelt soalnya kalo lari, ane gak pake soundtrack :D yap sama, klo pake music, apalagi di jalanan bikin gak focus, dan membahayakan diri sendiri pake music lebih cocok di tredmil
Gan, mau tanya deh... aktivitas lari yang seperti apa yang akan menyebabkan seseorang terkena shin-splints? Nubie minta pencerahannya hehe, untuk jaga2 :D mungkin bisa mbantu http://www.runnersworldonline.com.au/shin-splints-common-new-runner-injury/
sepatu league yang dipake iwan sunter juga tembus surabaya jakarta tanpa kendala:matabelo: spatu saya sebelumnya sama dgn beliau :D
bukan gan, ini jawaban dr org league nya sebenernya league kumo & volans 2 di buat utk jarak menengah kebawah kumo lebih cenderung ke daily training volans 2 lebih ke arah interval & utk road race. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ tapi bisa dimaksimalkan kok, contohnya league kumo yg kebetulan coc...
bsd sih banyak gan, tinggal pilih hampir smua lokasi di bsd bisa dijadiin trek lari di ganti aja makanya gan kyk pisang rebus atau bubur dan kawan2nya
review League KUMO https://m.facebook.com/photo.php?fbid=868911906457498&id=100000160890979 kan bentar lagi umat muslim menjalani puasa tuh... ada saran ga dari agan2 bagaimana menjalani aktifitas running di kala puasa?. sori pake spoiler takutnya ada yang tersinggung. beberapa teman ada
Enak ga om? Toe box nya gimana pas dipake? :matabelo klo saya pake dibagian depan agak lega kaki saya model slim soalnya jadi gk ada masalah kalo yang league volans2 gan ? katanya lebih enteng dari kumo , bener ga ? iya, volans 2 bnyak mesh (jaring/ventilasi) jadi makin enteng, tp katanya utk
league kumo size 42 (berat sepasang 435gr) cuman beda 5 gram dari nike free 5.0 tr fit 3 size 40 (berat sepasang 430gr) https://fbcdn-photos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-0/10454284_867789223236433_6783712443027637803_n.jpg
Half marathon UI udah keluar results-nya, selamat buat agan t0pas yang berhasil posisi 3 di kelas student 21 K :shakehand2 http://s.kaskus.id/images/2014/06/17/6273230_201406170808360316.jpg galak :matabelo:
gan ada yang tau stadion atletik kaya velodrome dan stadion madya di jakarta khususnya sekitar jakarta timur dan selatan dimana ya ? gor ciracas tp blm pernah masuk sana
3 tahun lari cuma punya medal 3 biji :o :o https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t31.0-8/10275478_863523696996319_3065732285694801141_o.jpg
ane dapet medali bro dengan waktu 1 jam 2 menit. temen ane 1 jam 4 menit aja gak dapet. beruntung berati ane hehehe :matabelo gan, kmaren pas jkt10k yg dpt medali cuma 100 orang pertama yaa?? ane 1 jem 5 menit cuma dpt sertipikat :hammer: dicoba lagi gan taun depan pasti dapet :thumbup
sarapan tadi pagi, ada yg ikut juga? :D https://fbcdn-photos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-0/10365800_861858977162791_9055766116129410500_n.jpg