iya gan gw mikirnya jg gitu.. tapi kalo kantong apa gak goyang2 alias gondal gandul.. itu yg ane males.. kecuali bisa ketat bgt kantongnya nempel sm kaki dan gak goyang2.. menurut agan? pake celana olahraga yg kantong nya dibagian belakang pinggang atau pake belt dgn bebannya diposisikan ke belak
Ada yg punya pengalaman sering kram kalo udah lari diatas 10K? Any tips? Ane kemarin lari AKOTR yg 16.8K kena cramp di KM 14-15-16, padahal udah hemat2 speed karena pengalaman tahun sebelumnya di AKOTR 2012 kena kram di KM 13-14-15 karena ane pikir too fast untuk fitness level ane. Nah taun ini d
disini pada pake compression calf apa ga ya gans? ato malah yg langsung model compression pants? ada guna nya yg signifikan? betis ane sakit tiap abis event lari gt.. betis doang, yg lain ga..makanya kepikiran alat2 di atas itu.. kalo bisa jangan ketergantungan sama alat2 penunjang kyk gitu mend
makin rame yah https://o.twimg.com/2/proxy.jpg?t=HBhOaHR0cHM6Ly9jZG4ucGF0aC5jb20vcGhvdG9zMi8xOWQzYTMyZC0yNjYyLTR lMjAtYjU2Ny1jZWE5YTg4MjkxYTMvb3JpZ2luYWwuanBnFMAHFMAHABYAEgA&s=tJ9C5qvRU8lC6OJFLVyZaclRPb2oGPNcYGEuYCKFUjA :D
tapi kok bisa kanan doang.. mungkin ada ketidak sengajaan yang menyebabkan otot di kaki nya berjalan di tempat yang tidak pada tempat nya kali mas bro.. bahasa awam nya,salah urat ya gw juga pernah ngalamin engkel nyeri gara2 lewat naik turun trotoar yg miring / quick stop klo lewatin gang *lar
trus solusinya apa sepuh? :bingungs lho kan gak setiap saat error nya kan? re-install aja aplikasinya klo perlu factory reset hp nya biar lebih fresh :D
Iseng daripada sepi..:kiss http://s.kaskus.id/images/2013/09/26/1079344_20130926053154.jpg di aspal aja mas ntar kotor lho :p
selamat siang sepuh semua ane mau nanya nih kemaren pas lari pake endomondo, udah lari 10k ke itungnya masih 0 km. oh ya hp ane galaxi gio. gps sama wireles networknya udah ane centang padahal. di pas buka gugel maps, posisi ane bener. ada yang bisa bantu gak gan, buat sinkronin endomono sama goog
Bro/sis sekalian ada yg ingin saya tanyakan. Saya jogging jam 7 pagi, sebelumnya saya sarapan dg menu quaker oats plus pisang paa jam 5:30 pagi. Salah/kurang efektif kah cara saya ini? Terima kasih atas jawaban bro/sis sekalian. efektif / tidaknya kita gak bisa nilai kan yg ngerasain anda sendir
mewek ? https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/q71/1233403_10201901406801019_951804208_n.jpg :ngakak
Alfonsus wibisono gan.. Asik nambah lagi yg memotivasi di endo.. ada bima pringgo sama om svester udah di add tuh :D
Om, mksudnya pace 6-7 itu 6-7 menit per km y?? Dahsyaat.. Lari jarak jauh smpe 3-4 jam ap gk bosen om? Slama ini kalo lari, penyakit paling parah itu males mulai sma bosen klo lari jauh,, Ad saran? Makasiih saran kemari >>> http://www.kaskus.co.id/thread/50d2b793611243644d000032/trail
pemanasan = jogging :malus saya juga sering sakit betis klo jogging soalnya klo jogging biasanya pake fore strike klo lari biasa pake midfoot aman2 aja
Shoes Gaiters Replacement http://farm3.static.flickr.com/2639/5748002856_261ecd7bcd.jpg Bahan: - Arm Warmer / Manset / Kaos Kaki - Pengait / Tali / Paper Clip / Peniti Sumber
runners kan emg rata2 tangan nya kecil gan :D 1 mile = 1.6 km :thumbup ane mah cufu gan jarang latihan juga akhir2 ini
kalo ada sisa sih boleh cuma gak ada. tas anak2 jaman dulu banyak lock2 kaya gt iya pake lock yg buat tas / jacket
ditunggu uploadnya suhuu.. ^^ nih yg tentang zinc vertical running https://www.facebook.com/groups/MariLari.IndoRunners/permalink/10151870356823482/
