Tips Bagi Pemula: Berlari 5K Tanpa Henti http://dunialari.com/tips-bagi-pemula-berlari-5k-tanpa-henti/
ngeri bgt liat rute larinya. satu jakarta jadi running tracknya. tinggal begimana mengartikannya aja gan :D
id ; probot endo ; https://www.endomondo.com/profile/4702071 track/rute ; jakarta dan sekitarnya :eek
jawaban kocak.. heheheh salam kenal agan-agan semua.. mau tanya sekalian agan-agan.. melatih supaya gak cepet haus gmana ya gan? puasa gan :D
sumber: Jambal Roti > Runner's Nation Jelang BMBM 2014 Yeayyyy .... tinggal 8 hari lagi jelang race day. Udah pada berhasil kan menentukan pace racing kita masing masing ? Nahhhh ,,,,, skrg bagaimana menerapkannya secara maksimal di saat lomba ? Bagaimana strategi yg tepat utk menerapkan ra
Note : Buat yang di Bandung dan pengen ikut TuNR juga, silakan pantengin fb Indo Runner Bandung. Dan sebelum TuNR ngumpul dulu di Yoghurt Cisangkuy hari Selasa jam 18.30 Terakhir, Mari Lari ! :cendolbig: kamis ada eiger night run sabtu ada outlive saturday run
Jakarta Marathon 2014. FM start jam 5:00 WIB & COT 7 Jam HM start jam 5:00 WIB & COT 4 Jam 10K start jam 5:30 WIB & COT 2 Jam 30 Menit 5K start jam 5:45 WIB & COT 1 Jam 30 Menit Maratoonz start jam 8:00 WIB http://thejakartamarathon.com/2014/language/id/informasi-penting/ ke gbk aja , aada tuh y...
utk bintaro dan sekitar nya https://fbcdn-photos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-0/10007444_913916991956989_1682223122949812812_n.jpg?oh=5c3f38fde36283ff13afd c988c9f44b1&oe=546C9267&__gda__=1415376110_f976186ea97258847d697f7b8b729d61
ini neh yg termasuk gw tunggu2. moga2 ada sepatu nya kayak event volans kemaren :matabelo gosip nya bayar 500rb , ikut mini race league, dapet jersey & medal special edition, dan sepasang sepatu league ziprun serta sarapan
kayaknya emg berasa ke pace nih gan. oh gitu ya, nanti ane coba deh pace 6:30 lari sejauh2nya kuat brp K, semoga aja cepet nambah nih endurance biar ga ngoyo2 kl ada race :ngakak :cendols itu pace segitu udah engap bgt gan :ngakak iya gan dulu napsu beli garmin waktu awal2 lari gara2 risih
iya, hasilnya beda banget yah. yg pasti kayaknya ente dari dulu sama aja yah :ngakak . iya gan cuma tambah gelap ajah :ngakak
gantengnya jadi maksimal :D itu dibantu sama workout macem sit-up,push-up atau angkat barbel gitu gak om? atau murni dr running dan cycling? nih om buat motivasi juga, tmn gw gowes bareng dulu yg gendut plg kanan https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/t31.0-8/240468_215075551