KK untuk suplemen pembentukan bahu & dada supaya lebih lebar apa y? Disamping itu saya push up dan pull up. Trims udah tau ini thread fitness tanpa supplement, cape deeeee lagian kaya ada aja suplemen bisa ngebentuk badan
^ hati hati bro, seberat2nya deadlift doms di lower back kalo di gua itu ga sampe ngaruh nunduk/tegakin badan sampe sakit banget. Kalo emang beneran doms gapapa deh, biasa 48 jam ilang apalagi kalo dibantu banyak gerak, yg bahaya itu kalo cedera..so please practice good form. Deadlift itu gampang...
ane mahasiswa, tiap hari makan pasti ga teratur sehari paling cuma makan sekali dua kali perhari tapi sekalinya makan wuiiiih langsung banyak, niatnya sih pengen diet buat ngurangin berat badan ehhh malah ga karuan, ditambah pas liburan paati di rumah kerjaannya cuma nonton tv sama ngemil udah it...
protein = wajib fat burner = optional bahkan fat burner ga perlu dipakai dulu kalau kamu belum bisa atur diet sendiri. protein apa aja juga bagus kok, mau sumbernya dari daging ayam, sapi, ikan, kacang-kacangan. yg paling bagus setahu saya sapi, asam aminonya lebih lengkap dibanding yg lain (unt...
gak masalah, creatine justru ngebantu jaga muscle mass menurut gw pas cutting ngaco, yang ngejaga muscle mass itu asupan nutrisi anda, bukan creatine. coba dibaca lagi fungsi creatine itu sendiri apa buat yang nanya perlu apa ga creatine pas cutting, IMO kurang perlu. Dalam cutting, utamakan di
Post lagi gambar. Udah 2 tahunan ga nge gym. Tp masih ngelakuin home training buat chest, back, tri-bi cep, and shoulder. alat yang dipakai memanfaatkan keadaan sekitar ( ga mampu beli barbel dkk dll T_T). Serta ga pake suplemen dan aturan makannya kacau abis. Mohon cacian nya. kira2 klo mau pake
terima kasih atas jawabannya om alvin, nanti saya cari di google tentang partial bla bla bla itu, hehe kalau latihan dada dilakukan 2 kali seminggu, apakah saya perlu merubah jadwal latihan saya dalam 2 minggu, misal yang tadinya 1 minggu 5 kali dengan tiap hari melatih bagian otot yang berbeda-b...
terima kasih atas jawaban dari pertanyaan saya sebelumnya om alvin. Perbaikan routine buat lats saya yang om alvin sarankan manjur. hehehe (kalo saya nilai dari cermin ya) sekarang yang jadi kendala chest saya nih om alvin, ngerasanya pertumbuhannya makin lambat, malah bisa dibilang stuck untuk s...
malem, minta bantuan temen-temen disini untuk mengunduh jurnal ini Improving Genetic Cross Operator to Solve TSP Problem Liu Hai Hao Zhi_feng Lin Zhi_yong http://en.cnki.com.cn/Article_en/CJFDTOTAL-HNLG200212016.htm hatur nuhun pisan atas bantuannya
hatur nuhun pisan om alvin atas jawaban pertanyaan kemaren. Ada 1 pertanyaan yang kelupaan. kalau punya pilihan antara suplemen BCAA atau Glutamine, lebih baik mana ya? atau lebih baik yang ada kandungan dua-duanya seperti Scivbation Xtend? terima kasih lagi atas jawabannya om alvin!!
So far, saya belum nemu efek samping pemakaian amino ya. amino tuh, mau bentuknya yang tablet, powder, atau liquid, isinya asam amino esensial yang digunain buat pembentukan otot kita. keuntungannya, karena dalam amino, asam aminonya dalam bentuk free form, maka penyerapannya lebih cepat dibandi...
sore om alvin, saya ada beberapa pertanyaan nih oh ya sebelumnya, tinggi badan saya 171CM, berat badan 63KG, badan saya antara ecto sama meso, cenderung ke meso karena saya ga terlalu hard gain sih. usia saya 21 tahun 1. saya baru berencana pake creatine nih setelah 5 bulan ngegym ga asal-asalan,...
ane, tutup pulpen yang bagian pantatnya gan, yg kecil. waktu dulu iseng2 emut2 eh copot, ketelen deh, entar melebur dengan tokai ane waktu tanggal berapa tuh