gan, coklat bisa nambah energi ato power kah? krn tiap ane mau fitnes, instruktur dan teman2 senior di t4 fitnes ane makan coklat dulu sebelum latihan. beneran bisa ningkatkan power? coklatnya jenis apa nih? kalau pure dark choc, ya gula sedikit, (coklat mengandung kafein juga). kalau coklat yg b
cara tahu kebutuhan protein kita gmn ya dan gmn cara hitungnya? maaf masih sangat awam :) dari pengetahuan saya sih ya, misal berat badan saya 65 sekarang, berarti saya butuh asupan protein minimal 65 * 2 = 130 gr protein per harinya. Di artikel2 juga banyak yang bahas per lb berat badan dibutuhi
semoga suhu disini mau bantu, tinggi gw 170++ berat 58kg, ga doyan sayur. gw baru aja mau mulai ke gym. kira2 work out seperti apa sih yang saya perlukan? dan suplement apa aja sih yg gw butuhin untuk menambah berat sekaligus membentuk badan? makan seperti biasa + gainer kah? or whey dengan maka
mutant whey aja gan murah. gw juga pake. strawberry nya yummy bgt. enyak. :1thumbup haha, tetep aja gan, paling murah ya WPC itu, rasa mah nomor 2 lah, nelen ga sampe 1 menit ini. :ngakak
ON Whey Standard utk bulking boleh kan ya? soalnya cocoknya kayanya sm ON product ane pake Dymatize Diare :nohope btw ON Strawberry Whey Enak Banget :malus Kalo penyajian Sebelum & Sesudah WO ya ? 1 Scope begitukah gan :bingungs wah sama favorite nya yg strawberry, sayangnya keterbatasan
berat ane 55kg tinggi 170 BF 13%~15% lah mau nambah 5 kg lagi :malus jadi mending fokus ke realfood aja daripada supplemen? bethool, kalo prinsip ane sih, supplement itu "supporting element"(asal2an sih kepanjangannya), namanya supporting, ya membantu fondasi dasarnya, that is real food
udah dari 2010 gan.... udah cari tau sih gan, mulai Dr instructor sampe di kaskus ini deh... wah, abis bingung aja konsumsi protein hariannya kaya yang dibilang tadi, tapi make juice juga.
udah masuk minggu ke tiga pake susta+deca tp tanpa suplemen tambahan. sebelum pake biasanya sy minum gainer, krn skrg dana gainer buat steroid. apakah hasilnya bisa maksimal tanpa suplemen ? sy mencukupi protein dgn konsumsi telur, tahu/tempe, susu biasa yg ditotal sehari kira2 25gram protein. an
1. ga ada jalan lain, get your own diet plan (good one of course), ga usah ngomongin masalah fat burner dulu. Masalah dietnya ga usah ditanya2 disini, ada tempatnya sendiri ya :malus 2. boleh saya minta referensi statementnya?
ikutan ah, baru aja kemaren pas lagi squat, pas lagi beres 1 set, kirain barbell udah nyantol di rack, ga taunya belom. alhasil... glontoran lah plat2 beban seberat 60kg :capedes
Maaf numpang nanya,ada yg pernah make supp mass freak?kok ane udh 3 hari kalau buang air besar jadi (maaf) mencret2 gitu ya?apa agan yg lain pernah sama jg?sayang jg kalau distop udh beli yg 15lb mungkin lactose intolerant ya? kalau minum susu sapi suka mencret2 juga?
Mohon maaf sebelumnya kalo salah kamar ato melanggar praturan lainnya... Mau nanya, kalo pengganti fat burner dari bahan natural (makanan) yg drekomendasikan apa aja ya? Apa bener yg kecut2 macam jeruk,dll gitu ngaruh? :-) belum pernah denger mengenai riset tentang kecut2 ada kaitan sama fat loss
minta saranny gan?mending yg mna dr FB trsbt.... mlm td iseng" cri info gan..hehehe kalau yang non stimulant saya kurang tau ya. Hydroxicut elite cukup efektif kok... Tapi, balik lagi ke dietnya masing2 orang. Kalau minum fatburner sebagus apapun tapi makannya masih asal2an (goreng2an, high
gan ane mw beli FB tp bngung sma 3 plihan ini.. UR FAF,HYDROXYCUT ELITE,atau CELLUCOR SUPER HD??kasih saran dong yg udh pernah make salah satunya..|klo dr yg ksh recomend produk Cellucor??ap baik untk dgunakan|klo dr yg sya liat itu yg trbaik saat ini..|gmana gan galau nih..:-D ngepostnya jam 1 mal
kalo mau enak gan, buat temen makan dada ayam panggang tanpa bumbu, bikin aja sambel kecap. bawang merah 2 siung, iris tipis2. jahe 1 ruas jari, geprek. cabe rawit sesuai selera aja deh, sama tomat 1 biji potong kotak2, campur semuanya sama kecap secukupnya deh, cocol2 aja, sambelnya seger masberoh
maap sebelumnya kalo udah ada yang pernah nanya hal yang serupa, kalo HYDRO-ELITE itu cara paling aman untuk pakai-nya gimana si gan? dan lagi aman ngga si itu kalo di-konsumsi sama penderita maag kayak ane? soalnya ada beberapa kesempatan coba, berhasil ( ane bisa takis semua side-effect nya ) t...
Agan" pke pre wo apa? apa ada rekomen pre wo yg bgus? ane lgi nyari prewo yg bgs tp ekonomis, sekrang sih pke ON ASSAULT, dan hrgnya emg mahal banget, makany mw ganti. :D yang ekonomis?? kopi aja masbro, kafeinnya cukup kok buat bikin fokus lebih enak waktu latian
Dory atau Dory nih... beda tuh 2 ikan... ada yg australia, ada yg ikan patin... 2-2 nya Dory???:ngakak macemnya banyak tapi namanya Dory Semua... ini pasti gara2 film finding nemo... kalo yg murah itu adalah Fille Patin,.... yg mahal Dory laut asal australia... bukan patin pokoknya deh, biasa kalo
calon TS thread resep neh.... vote... agejile, banyak yg lebih jago masak gan daripada ane :malus kalo mau ikan yg ga dibumbuin sama sekali, pavorit ane sih ikan dory, tapi harganya itu lah...
banyak yg ngomongi resep jadinya nih, hasil eksperimen di dapur ane sih dada ayam, ditaburin black pepper, white pepper, bubuk cabe, sedikit bubuk bawang putih, sedikit garem, sama tambah cuka sedikit aja, udah tinggal di campur-campur sama ayamnya biar rata, tunggu beberapa menit, panggang deh p...
