sore gan, ane lagi nyari2 sepatu buat running nih.. budget ada sekitar 500k kasih rekomendasi yg paling bagus dong harga segitu.. :D thanks gan..
Sudah ditransfer dana untuk pembelian Asus Nexus7 wifi 16gb Thread: http://www.kaskus.co.id/post/51bf05455b2acfa94100000a#post51bf05455b2acfa94100000a Seller: BOKZPONSEL HP: 085658222770 Buyer: patarlaen HP: 085296639993 dgn kondisi: Sebesar Rp 2.150.000 (include ongkir dan fee rekber) Ke Rek M
Sudah ditransfer dana untuk pembelian Asus Nexus7 wifi 16gb Thread: http://www.kaskus.co.id/post/51bf05455b2acfa94100000a#post51bf05455b2acfa94100000a Seller: BOKZPONSEL HP: 085658222770 Buyer: patarlaen HP: 085296639993 dgn kondisi: Rekber :Blackpanda,Piggybank,Sanbank Cod : Medan Kawasan M...
kemarin udah ane tanyain sih ke timses (tim sukses) nya.. tapi belom dijawab.. malah yg ada seangkatan pada sensitif karna galau semua.. :capedes ane kesini, siapa tau ada info tambahan dari anak d3 yg lulus barengan..
misi agan2 semua.. mau nanya ttg PR6 nya timses nih.. katanya "pengumpulang foto2 + biodata yg kemarin udah nyampe di level eselon II tapi belum di eksekusi" yg ane bingung, timses ga menyebutkan eselon II kementrian mana.. apakah eselon II kemenkeu atau eselon II kemenpan.. fyi, ane lul
misi agan2 semua.. mau nanya ttg PR6 nya timses nih.. katanya "pengumpulang foto2 + biodata yg kemarin udah nyampe di level eselon II tapi belum di eksekusi" yg ane bingung, timses ga menyebutkan eselon II kementrian mana.. apakah eselon II kemenkeu atau eselon II kemenpan.. fyi, ane lulu
misi gan, mau nanya.. gan, kalo dada ayam rebus pake bumbu bisa nge rusak protein nya ga? bumbu nya: cabai, bwang putih + merah, kunyit, jahe, kemiri, andaliman => diblender terus dicampur ke dada ayamnya, terus direbus (direndam dlm air mendidih sampe airnya habis).. kira2 gmana gan??
cardio kalo bisa jangan di forsir gan, dan di imbangi sama asupan yg masuk ke tubuh, karena kalo tubuh lo udah ga ada cadangan tenaga, bisa2 tubuh lo memecah otot buat di jadiin sumber tenaga Dua"nya sama asal heart rate nya nyampe, tp tubuh orang beda" dicoba aj dua"nya bro :) N
gan, mau nanya nih.. jadwal cardio yg baik utk fatloss itu gmna ya?? yg ane tau cuman: -cardio setelah bangun pagi -cardio setelah angkat beban masing2 baiknya brp menit?? apakah perlu tiap hari cardio?? (hari workout 2 kali: setelah bangun pagi dan setelah angkat beban; hari off hanya 1 kali: sete
iya, maksud ane tadi makanan agan sebelum fitness itu udah sama kayak sarapan anS E N S O R :D(sarapan bukannya kategori makan besar ya???) btw, utk maintenance tubuh butuh brp protein ya?? itung2an kasarnya aja.. terus kalo utk muscle building??
Saya coba bantu bro :) Kekuatan otot akan bertambah dengan sendirinya seiring dengan pertumbuhan pada otot. Makan sebelum gym gunanya untuk memberi sumber energi saat latihan, agar tidak merasa lemas dan bukan untuk menguatkan otot :D Jadi usahakanlah mengisi perut sebelum fitnes. Untuk realfood b
gan, utk nambah kekuatan otot saat latihan gitu baiknya sebelum nge gym makan apa ya?? soalnya ane sering terasa gemetar gitu otot nya padahal perasaan ane ga cape dan baru bentar latihan nya.. Boleh kasih saran realfood atau suplemen.. thx before gan :D
misi gan.. ada yg bersedia ga bantuin nge set pola makan utk fat loss anS E N S O R setelah ane hitung2, perhari ane butuh 1711 kalori.. nah ane pengen nya karbo(40%) : protein(40%) : lemak(20%) dpt nya: karbo(171gr) : protein(171gr) : lemak (38gr) bbrp yg tersedia di gudang makanan ane: -oatmeal...
gan nanya dong.. minggu pertama fitness badan berasa nyeri..berasa ketarik.. tapi setelah minggu ke-2 kok ga nyeri2 / ga gitu sakit atau ketarik(dengan beban yg sama) ada berasa ketarik/nyeri tapi dikit bangeeet.. ga seperti minggu ke-1 apakah cara/gerakan ane salah atau emang udah biasa? beban uda
gan, ane butuh saran dan bimbingan nih.. tapi kalo dipost disini kyk nya kepanjangan deh.. ane udah post lengkap di forum du***fitness.. http://forum.duniafitnes.com/discussion/1959/ask-full-keterangan-inside-butuh-saran-bimbingan#Item_3 kalo boleh tolong dibantu saran dan bimbingan nya gan.. t
Gabung yah bro. fitness baru jalan 5 bulan. TB : 175 cm BB : 72 kg BF : 17% wah, mangsap gan 5 bulan bisa kyk gitu.. boleh PM pola makan+workout nya gan?? :D
