ada om... coba cek di e-book nya freederic delavier : Strength Training Anatomy yg second edition...tp disitu pake incline bench press... di thread nya complecmax jg ada...
kan ada safety pins (yg gw tandain) jadi bisa diatur tingginya pawer rack di gym t4 gw latian ga kaya gitu si...jd td bingung aja ngebayanginnya...
gw masih bingung bayanginnya...jarak lantai ke bar bench press kira2 kan 1 meter...seberapa panjang tangan tuh org yak???:bingungs
film Indonesia yg kya gmn gan???film2 horor berbau sex yg sekrg byk beredar di bioskop gitu gan??? ane jelas2 ga setuju...mending bioskop2 di isi ma film2 dari luarnegeri drpd nonton film2 lokal yg ga bermutu...
baca thread dari momod jd inget temen ane yg 5 hari lalu jg baru di panggil oleh Yang Maha Kuasa...karena penyakit Leukemia juga...
si tukang ngebet bgt mo gath... jgn2 dah nyiapin galian buat anak2 FHL... emang sapa ente gan....xixixixixixixi :peace
tinggi saya 173 cm pola latian... senin : back + tricep selasa : chest + bicep rabu : off kamis : delt + tricep jum'at: leg + bicep
salam kenal mas alvin.... saya mau tanya sedikit..awal saya fitness BB saya 58kg..setelah 3 bln fitnes naik jadi 64kg...dan sekrg sudah hampir setaun fitness BB saya brenti di 64kg... pola makan saya... pagi : nasi putih + putih telor 0.5kg jam 10 : buah + roti gandum siang : nasi putih + sayur +...
jangan nyerah gan...kasus ente sama kaya ane...tinggi dan BB ane dl sama kaya agan...tp setelah ane ikut fitness, BB ane nambah...emg sih BB masih naik turun gitu...dan belum menmcapai berat ideal...sekrg berat ane udah 64 kg...ane pengen naekin sampe 75kg...
rumah dengan harga 5-10 juta??? itu rumah setengah jadi gitu apa ya??? rumah petak ukuran 3x9meter aja paling ga 54jt dengan range harga per M2 2jt standar...
tp dengan biaya hidup yg selalu naik...apalg di kota besar macam jakarta...kayanya hal itu sulit untuk di jalankan... tp ga ada salahnya di coba
