ga akan turun bero.. turun bero itu karna tekanan dalam perut yg terlalu besar, biasanya karna angkat beban berat dan ga diimbangin sama pengaturan napas yg bener.\n\njadi klo RPM aja ga akan turun bero.
^\nitu sih ketawan bodybuilder IFBB pro.\n\nkita kan perlu motivasi dr orang2 yg bukan bodybuilder, apalagi kyknya si bro mantep bener nih badan.. 185cm/95kg top abis
\nselama nutrisi loe bagus ga usah takut dunk ma pertumbuhanm gw aj waktu sebelum fitness tinggi gw cuma 175cm berat 65kg, pas dah 3 taonan fitness naik jadi 185cm/120kg, trus nyoba cutting phase jadi 185cm/90kg, trus ampe sekarang gw 185cm/95kg\n\n\nklo mahal cari aj yg 100 rebu ...
\n3 jem lah pasti dah turun tuh makanan, pa lagi klo aktivitas loe banyak , pasti dah laper\n\nah ngapain pake diitungin 3 jem lah brapa jem lah, antara 2-4 jem udah pasti minta makanan lagi perut, terasa mau makan baru masukin.
^\nga ada patokan musti brapa set dan brapa reps, tiap orang beda2.\nuntuk pemula coba 3-4 sets dengan repetisi 10-12.\n\nhttp://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm --> semua jenis exercises.
nick: Piteng\nalamat: Hawthorn\nuni: swinburne\nactivity: futsal with kaskusers melbourne\n\nany further information about me pls come to futsal game ;)