MJ bukan buat nambahin lemak, semua weight gainer itu di design buat nambahin berat badan, hopefully otot, karena itu per serving nya punya protein sekitar 50-60gr. sekarang mo pilih gainer yg naikin berat badan lebih banyak di lean muscle atau akumulasi antara lean muscle dan fat.
klo sumber protein mo dari putih telor sih beli aja di toko kue, biasanya putih nya dibuang ama mereka. satu bungkus palingan 5000 kali yah, bisa seliter itu kyknya.
\n\n\n\nnothing special yet kecuali tangannya tapi paling gak wakil gen Asia bisa bersaing lah.\n:thumbup: :thumbup:\nyg penting dedikasi + "gear" :D:D\n\n\nkurang gede dit..
mcd apa kfc biasa dapet kerja nya ga banyak tuh.. coba ke safeway/coles aja kali, tp ga tau jg klo dibawah 20 bisa diterima apa ga :p
\n\nTrey "Phenom" Brewer..born in 1985 dan mau dapet pro card juga tar lagi ( gak tau udah dapet deh)..gila itu paha...cari celana gimana yah??\n\nI wonder when did he start juicing??? hehehe\n\nsekarang ga segede itu dia, ga tau knapa diturunin stats nya.
kelas 80kg nya ga ada foto lagi ya?? gw mo liat edeng sambas\n\nbro charu top abis :thumbup:, ricky daud upper body mantep, legs nya agak kurang
\n\n\nDamn, bdnnya keren bgt, pleasing to the eyes..Go blade\n\nwohooo.. this is gonna be hard to beat :thumbup:
\n\nkalo mau ngikutin program yg dikasih bro adit, intensitas latihannya harus tinggi bro.\nkalo abis itu masih banyak tenaga artinya latihan lu kurang keras.\nabis latihan ya pulang, abis itu makan dan istirahat. dijamin maknyus.