\ngainer cocok2an, yg bagus di gw blom tentu bagus di orang lain, jadi musti cari sendiri mana yg lbh bagus buat lu.\n\n\nsebelom latian perlu ga perlu minum protein, yg penting 1-2 jam sebelom nya makan.\nsetelah latian bener minum protein lagi.\n\n\nga ada yg nam...
\n\nMJ gulanya emang gila, tp atleast rasanya mantap dan protein nya banyak, bisa terhibur lah :D\n\nklo mega mass, udah gulanya banyak, rasa ga enak, protein nya dikit.\n\nsaran gw sih cari gainer yg carb nya itu complex carb dan bukan gula, trus proteinnya 30%.
\nmuscle juice dan mega mass 4000 mending jangan pake deh, gulanya banyak banget.\nmega mass rasanya super ga enak, muscle juice lbh baik dg protein lbh banyak dan rasa yg enak.\n\ntapi mending cari gainer jenis lain yg pake complex carb sbg carb nya dan bukan gula.
mo jadi inspirasi di gym apa mo liat cewe nih? klo cewe2 sih di lounge picture banyak tuh, disini kan tempat gambar bodybuilder.
\n\nsquat itu tekanan nya gede banget bro klo lg genjot keatas, latihan abs sih ga ada apa2, karna klo yg gw rasakan sih tekanan otot aja tekanan intra abs nya ga gitu berasa. CMIIW
\n\ngila emang si Lee, umur 21 berati dia baru 2 taun make roids, udah begini keren dan gede.\nasli genetic freak.