\n\nga ada carb yg jelek bro klo konsumsi nya tidak berlebihan.\n\ncereal jagung pake whey boleh juga tuh.. dapet carb dan protein.\nklo oatmeal yg dimasak memang lbh bagus, karna GI nya rendah.. tapi berhubung lu bilang ga punya waktu, bisa pake oatmeal yg instant tinggal dik...
\n\nregister ke www.photobucket.com \nupload foto (jangan gede2 yah :D)\nsetelah upload, gambar akan muncul, dibawah gambar ada 4 tags\nklik IMG tag, linknya bakal di copy otomatis\npaste ke kaskus\nkeluar gambarnya di kaskus\n
\n\nsetuju banget ama jawaban lo bro.\nbanyak orang nganggap amino jadi muscle builder yg harus dan they ask fancy questions :nohope:
\n\nemang tuh buku ga bener kok, ngapain di ikutin ribet2 gitu, research medis yg valid nya aja ga ada.\n\nmending ikutin kata bro Alvin, diet itu ga usah dibuat repot dan susah, semuanya simple.
\n\nklo mo pake gainer tuh cari yg protein nya 30% bleh dan carb nya yg complex carb.\nsebenernya protein nya ga dikit, gainer kan biasanya protein nya diatas 40gr/servingnya, tp servingnya gede bgt karna mau ngejar di calorie dan carb yg banyak tapi protein tetep banyak.\n\nk...
\nTeng klo elu liat mobil kya gini...elu tau lah siapa yg di dalamnya..klo perlu elu stop minta tanda tangan...hehehe..\n\ndamn!! badass car with badass driver :thumbup:\n\nfoto bareng donk :D
\n\nya semua isi dalem usus lah bro.. emangnya mencret bisa pilih2 :D\n\nlactose intolerant paling brapa hari, abis itu udah jadi lactose tolerant lagi