gann mau tanya dongg. . biasanya di jam snack ini kan kadang orang makan roti gandum ya. . nah bedanya roti gandum sama roti tawar itu apa ya? klo diganti roti tawar aja gmn? roti gandum bahan utamanya dari gandum gan.. lebih bagus untuk menjaga kadar gula darah dan mendukung program diet.. ca
anak IT emang terkadang kelelahan mengejar teknologi.. but keep fighting... sekali males, bisa bisa ketinggalan jauh dan yang ada makin males...
Duh dari kemarin wa skip kardio terus :nohope: Takut dikurangi nih makan, maunya sih supaya bodyfat sekitaran 15%, tapi takut ntar badan wa gak besar besar :hammer: Baiknya kardio kapan ya? Jadwal hari senin sampai kamis padat banget. Bisa nggak kardio 3 hari pas hari jumat sabtu minggu terus 4 h
Umur masih remaja gini baik makan banyak atau nggak ya? Kardio itu penting nggak buat bentuk badan? Capek euy habis strength training langsung dipaksa lari.... 168 cm, 60 kg, umur masih 14 tahun :o makan bukan banyak ato engganya, cuma perhatikan gizi nya... buat apa banyak tapi junkfood semua, ga
Thanks gan infonyaa. Berhubung ditempat ane gak Ada decline diganti sama apa ya Gan? Log kaki setiap hari Gan? Ane latihannya full disatu hari untuk kaki decline nya pke dumble aja gan, pasti ada dumble kan di gym sono... tinggal atur ketinggian posisi tubuh... log kaki seminggu 2x aja gan, tet
modus lama gan di fjb.. but keep sharing, banyak juga seller yang recomended tapi jadi busuk karena ulah oknum...
hati hati terhadap ambisi orang tua.. klo jadi gila, menyesal juga belum tentu anaknya jadi waras :berdukas
Suhu, nubi mau Tanya klo melatih otot Dada lebih baik bench press dulu lalu incline bench press atau incline terlebih dahulu lalu bench press? Yang kedua, emg benar ya klo decline bench press kurang baik jadi dihindari/dilewati saja? Mohon jawaban sharingnya dr suhu suhu sekalian.. Thankss uruta
budget 700 an, coba cari gainer yang cocok ama agan.. real food diatur lebih disiplin ga pake males makan sayur dll, ingat tubuh butuh serat... protein hewani juga dicukupi, dada ayam, ato daging sapi usahakan masuk menu harian.. makan 5 - 6x sehari, porsi makanan disesuaikan, 5- 6x udah termasu...
Ada yg pernah pake mutant whey? Minta reviewnya dong ane pake 10 lbs... serving banyak, kandungan yah murmer lah... jangan dibanding ama isolate dan hydro yah, jelas kalah :ngakak terdapat kandungan fat dan carb, cm klo ane pribadi hajar aja di gym bakar dengan latihan... rasa : tekstur lebih ken
harus disosialisakikan mengenai sop cara menolong korban... aneh juga banyak yang cuma nonton di pinggir jalan... tapi apa iyah harus nunggu aparat? mohon yang bisa ngasi aturan menolong korban kecelakaan di share.