guampang banngettt itu gann, abis makan minum susu tidur, bangun tidur makan nasi 2 piring, minumnya yang manis - manis, banyak gerak juga tapi gan biar darahnya ngalir ke seluruh tubuh dan ke otot otot, dijamin 10 hari naek 10 kilo gan :ngakak
nice info gan :rate5 , mungkin bisa ditambahin sm contoh2 yang bikin kita lebih bisa nangkep theorynya gan :D