Kalau gw sih Ogah bikin..... baik aja ide iklan produk pertamina cuma capet HP android ecek ecek...helm motor bah.... Duit kek 200 jutaan gitu...Masak sekelas pertamina hadiah cuma segitu doang. Ide visual itu mahal bos. kalo emang harga design ente semahal itu, ya gk usah ikut bro. atau c
kmrn ak nanyo di celfit ktonyo sbln tu 450 rb + by admin 200rb utk daftar pertamo harus ambek 2 bulan dk biso sebulan, males ak laju pdhl nk nyubo sbln dulu, dan akhirnyo duitnyo kubeli ke dumbell be 7 kg dishaga buat latihan dirumah http://s.kaskus.id/images/2014/11/17/6992661_2014111710273602
yoi mang PD"ken bae lah nak di cak manoken lagi btw mamang" disini ado yang tw dak tempat fitnes yang buka jam 6 pagi selain celfit? Ado mang di KI, 24 jam #kidding :ngakak
hari ini abis gym lagi jam 6 pagi... yang resepsionis b masih ngantuk... :ngakak kesan tambahan : showernyo air kecik nian, dak puas mandinyoooo... :hammer: pertanyaan untuk bro anabolic : ngukur body fat yang tepat dan akurat tu kayak mano yo ? dan harus pegi ke mano lah di palembang ini biar b
ayo mang di saring segala ilmu pengetahuan dari manapun gak semua yang masuk itu bener loh gan (termasuk perkataan TS) jadi harus lebih kritis kalo dapat ilmu / masukan bisa di cek sendiri di internet atau bertanya ke orang lain (kyk yang mamang lakuken sekarang ini) rumus sederhana fatloss Kalori
hmm sebenerny nda jugo sih gan kalo menurut aku fatloss itu selain dari diet yo palingan maksimalkan detak jantung (kardio, latihan minim istirahat dll) jadi kalo memang target fatloss ya antara 2 itu Dk bener itu mang. Nk fatloss tu dr pola mkn.. tempo tetep pelan terkontrol iyo sih om, emang
Is there anybody here trapped in the traffic jam in pakjo this night?? There is a dumptruck in front of bunda hospital trapped in the right side of the road if you heading to demang from simpang polda. hahah, actually at that time i have course in GLOBAL so i got traffic jam in that place. . . i d
asikk tapi nak di potong semakitu pun TS masih saro nak gapainyo bro:ngakaks btw TS salah fokus:malus aku jugo nak jingok dulu om mun lah diskon jadinyo berapo, mun dak teraso potongannyo yo dak ngambek jugo :ngakak fokus 30%nyo bae om jangan fokus ke chest #eh?
aku bulan lalu d jetset bro, overall oke kok.. aku ngejer kelas SPINNING (RPM kalo di celeb) biar cepet fat loss'nya.. tapi ternyata SPINNING sama RPM beda.. SPINNING itu hill climb dari depan sampe akhir.. ngelatih endurance bgt.. tapi abis ikut itu yg berasa di betis doank, plus kram mulu.. mak
nah dapet inpoh dari jetset. . . penasaran samo tempat gym mewah anak mudo, nak nyicip :ngakak ado yang di jetset? kiro-kiro mun lah dipotong 30% jadinyo berapo om e?
nah ado mang yang di skip cuman lupo aku namonyo apo dio espresso dak om? mun espresso emang itulah tujuan aku dasar lupo be nyebutnyo :D espresso fitnes yg di sekip sbulan 200 . oh lah 200rb e, trakhir disano 185 :D selain disitu tau dak om ??
rugi Financial nian lantak asep di Palembang nih dari joging gratis jadi joging berbayar.... :capedes tau tempat fitness yang ado treadmill nyo dak om? kecuali Jetset samo Celfit e :ngakak
Info nah, di bukit depan toko baju MM ado yang jual Suplemen. mun meratike hargonyo standard dak terlalu mahal
wih mantaph gan progressny bener" mengesankan turun 13 KG aku dari awal" gym dak turun" malah naik:ngakak lah cardio blm itu bro? kalo belum cardio cbo tambahken sedikit cardio n tips dari agan seiger jg boleh jg di pake kalo aku dak biso kasih banyak saran bro soalny aku bae diet d
Curhat dulu om. Awalnyo BB aku lah turun 13kg dari 85kg ke 72kg, sempet ke 70, sekarang kisaran 72-73. ini betahan lah 4 bulanan dak tembus2 kebawah 70kg. padahal lah sehidup seganteng aku olahraga tapi belum tembu. Ado saran dak om? TB aku 167 om
oke hiit jgn pas abis latihan beban mang kalo tepar kagek enak pas off day bae Iyo mang. Baru baco. Td nyubo hiit cm dpt 3x langsung tedede. :malus ado yang lebih UP dari HIIT om, namonyo E-HIIT, next level dari HIIT... dulu itu sudah hobi aku tiap abis bebas, tapi dak tiap hari E-HIIT nyo, kel
