kang Deri, usain bolt nya belum ke copy, keburu 11% tapi ane lagi "ngapalin" 13 assasins sekarang, baru ditonton 4 kali, pas akhir2nya subtitle ga keluar padahal penting tuh! kok di hapalin pak ? hahahaha :ngakak ntr saya cariin subtitle nya lagi pak :)
gk tahu dagh kuat apa gk.:hammer wah siapa ya.. gw gk ada ni.:( ajak yg lain lah.:D ya semoga kita kuat :1thumbup ini lagi gw ajak ajakin yang lain :ngakak
klo gtu habis ashar jalan ke TKP aja gimana? ok. tapi kuat gak ya :bingungs ada temen yang mau ikut lagi gak fer ? terutama yang ada endomondo. hehe :ngakak
ayo lah klo gtu mau jam berapa? klo bisa selesai sebelum maghrib ya.:D biar balik gk macet.:D serius neh ? :bingungs jam setengah 4 udah start, gmn ?
sial. id lw ada ada aja dagh :ngakak lari kemana 12k tuh? klo gk kuat gendong ya..:D hahaha, ID pembawa bencana itu :ngakak ya lari di Grandwis juga bisa, muter-muter aja dari depan kebelakang, sampe teparrr :2thumbup
siapa dagh? dery ya?:ngakak lari lari lari tumben minggu kemarin di BCP lagi..:D iya wan :ngakak kemarin itu saran dari sespuh, kalau CFD kita lari nya di BCP :) sore ini ada yang mau lari kah ? kita lari 12Km ... bertepatan neh 12-12-12 :ngakak
nice share om :thumbup baru ngeliat video yang pertama aja udah pomp-up the spirit of running :genit - barusan nyobain lari kecil didalem rumah :o dan landing yang dirasain adalah pake tumit dluan :D baru ngeh gw :hammers o0o gitu toh, yang penting tracknya itu alam banget dah :genit dan gw pal
wah masih ada waktu 7 bulan lagi ya dari skrg :o btw itu tracknya sepanjang 10km kan ya om? :bingungs iya 10Km, tapi itu sih cuma untuk Fun aja :ngakak Jadi lari nya santai, dan bisa foto-foto dulu di pinggir Laut Indonesia yang indah :iloveindonesia
RUNNING MOTIVATION VIDEO & RUNNING TIPS VIDEO :2thumbup g7B5IHtUXFg QkbZmpdTuls m0gxOH2OTn0 3T-CoHXOvNA b3Nt4WgQed8 w2APJmxz11s http://img850.imageshack.us/img850/5800/footstrikepattern.png 1. Heel Strike atau Tumit duluan yang landing (mayoritas pelari menggunakan teknik ini) 2. Mi
iya bner2 natural, dan enak bgt. semua biaya di tanggung panitia :2thumbup Pelaksanaan RRR kemarin, bertepatan sama hari badak Nasional, kemungkinan tahun dpn sama waktu nya .. Kalau ini Video yang ane bikin sendiri, pas lagi di Banten :2thumbup
oke deh om, diusahakan minggu ya om :o soalnya udah lama juga nih ga jogging lagi bareng Indorunners Bekasi :kisss wah kepengen banget nonton usain bolt the movie nih :genit nice share om :thumbup Oke mas bro, hari minggu klu emg jadi mau ikut kabar-kabarin ya, gw biasa lari di Grandwis :) Mi
Mas Dery supaya kompak gimana kalo Sabtu Indo Runners ikut event nya Bekasi Runners, dan kalo ahad Bekasi Runners ikut event nya Indo Runners, pasti rame terus khan! bisa juga tuh pak, tp lokasi ny kya'a kurang tepat pak. Bukn ny sumerecon msh gersang ya pak ?
- RUNNING MOVIE - Hanya sekedar ingin berbagi info tentang running movie aja gan, jujur setelah gw nonton Film nya ada tambahan semangat untuk Lebih mendalami Olahraga Lari :matabelo Langsung aja gan ini List movie nya : Sinopsis Once a promising marathon runner, Joo Man-Ho (Kim Myung-Min) was...
banten keren bro :matabelo sama om saya juga masih pemula, di banten lari nya cuma buat happy2 aja :) klu mau liat Video nya bisa cek ini bro
Om knp lari nya setiap saptu ? knp gak minggu aja .. kan klu minggu bisa bareng2 sama kita2 INDO RUNNERS BEKASI :) Jadi tambah rame .. hehe
INDO RUNNERS BEKASI - KASKUS RUNNERS SUNDAY MORNING RUN Info nya sih tahun depan bakal di adain lagi Run Rhino Run di Banten