Pangen share juga nih nubie super cupu :malus ON Whey : 800.000/Bulan ON Casein : 550.000/Bulan BCAA : Free (udah terkandung di Whey & Casein) Glutamine : Free (udah terkandung di Whey & Casein) Creatine Blend dari MP = 270.000/Bulan Realfood : Free (maklum masih bujangan :bettys ) TOTAL
Asal agan tau, gubernur (pemprov) sbg pemegang saham mayoritas pada suatu bumd, powernya lbh gede dri dirut sekalipun. Dirut yg cari aman bakal manut aja apa kata gubernur, kecuali dirutnya cem ahok.. Klo mmg ada campur tgn dri gub soal ini proyek 1/2 T, gak mgkn lah klo ga kecipratan..
Hore! Akhirnya ane yg di kalimantan bakal ngerasain juga pembangunan, wlwpun baru sebatas rencana, tp rasanya udh seneng banged.. kadang iri liat berita2, (maaf) pulau jawa saja yg di bangun.. hiks..
Misi sesepuh mo konsul nih tentang weight gainer :malus Ane tinggi 175cm BB 60Kg :capedes Ane pengen naik 10 -15 kg .. Sekarang rencana mau coba MUscle Juice / Isomass untuk naikin berat ane. Untuk workout ane ga ke gym , tapi renang 2x / seminggu & indobarian/planking 3x/minggu. Gimana puh
Iyaa gan, ane sih gatau pnyebab nya tiba2 lngsung drop. Kalo makan ane dah sampe 3-4x makan besar ya walau dengan lauk sederhana yg penting ad protein dan serat. Ya cmn nanya aja, lebih murah mna gtu gainer yg bikin sndri ama suplemen, kita ambil contoh tuk harga dan per serving ny Sermass Klo
kembali lagi ke mental masing masing, ane pakai isomass xtreme gainer 10 lbs dalam waktu dua bulan cuman naik 1 kg :hammer: ternyata memang pola latihannya salah, setelah itu ane coba pakai pola latihan SL 5X5 (makan real food 4x sehari aja) ternyata peningkatannya drastis dalam waktu 2 bulan da
Kalo ane sih beranggapan supp hny sbg pendukung, ada tmn ane tanpa supp tp dia hitung bener brp protein yg msk sehari2, jd jg badannya.. Over protein bisa jd tuh gan krn blm terbiasa, ane udh semingguan ini sehari 10 butir telur rebus utuh tambah isomass+celltech msg2 1x serving sehari, lgsg pan...
ane baca postingan sebelumnya teryata ente naikin BB dalam satu bulan 12 kilo? :matabelo: ane aja naikin BB 12 kg butuh waktu 4 bulan, ada dua kemungkinan, memang genetik tubuh ente bagus (massa otot meningkat drastis) atau nggak massa lemak yang dominan. Yang paling baik untuk ningkatin massa o
Gan kasih resep gainer alami yang agan bikin? Itu di minum berapa x sehari? Terus perkiraan biaya nya habis berapa bulan? Yaa kasiih perincian nya gan kalo boleh, daftar harga nya belanjaan nya tiap? Makasih yang mau jawab. Kyknya salah room deh gan, tp ane bantu jawab.. ini resep udah ane s
untuk ratio antara BB dan tinggi agan itu udah di atas ideal, dengan kata lain adalah kenaikan BB agan sekarang apabila konsumsi suplemen yang banyak kandungan carb dan makanan yang simple carb (ex: gainer) maka akan rentan kenaikan massa lemak. atlet binaraga butuh apa? tentunya butuh protein kan
kalau ane liat spek ente 165cm BB 65 kg, udah saatnya cutting gan, cukup gainernya, ganti whey.. kempesi perut gedein massa otot.. gmn caranya 65 kg itu tetep, tp otot lebih menonjol bukan lemak.. seperti tujuan ane sblmnya gan, ane blm puas di 65, tp klo dilanjutin minum MILO lemaknya kerasa ker
Misi para sepuh, maaf klo postingan ane agak oot dikit :malus sekedar ngasih progress, masukan (sukur2 jadi bahan motivasi) 30 November ini genap 1 bulan ane nge-gym rutin : Spek badan ane : * Before (1 Nov 2014) : - tinggi 165 - bb 53 (cungkring) :najiss * After (30 Nov 2014) : - tinggi 165 - bb...
Wah ane paling demen nih kalo udah ngomongin usaha :D Paling demen lagi sama kata-kata agan yang ini 4. Pemikiran keren, tidak akan terlihat keren jika tersimpan dalam otak. Ini sama kayak agan ngaku ganteng, tapi muka di kaos kakiin melulu, siapa yang tau? artinya ketika sudah memiliki konsep, pa
kalau jagoan saya untuk cawapres jokowi sih fadel muhammad sri mulyani jk ketiganya jelas bisa menjadi penjaga gawang kayak ahok, sama2 aktif, kuat dan berwibawa yah tentu saja ada kerikil sana sini, kasus ini itu, tapi gak usah pedulikan kebanyakan itu cuma masalah salah kebijakan bukan suatu bent
