elu baca lateral nya om alvin deh, pas ane bilang 18 kg... Itu keberatan... Sampai sekarang nggak ngerti musti gimana itu lateral, dihajar berat sama aja, latihan nge pumped abis latihan langsung ciut lagi... Dumbell press udah 32-35 nggak grow juga... newbie coba share pengalaman ya..mohon kor
1. belajar clean/power clean trus front squat, sampe dgn 100 kg masih do-able 2. dumbell squat/lunge daripada ga ada latian quad 3. ga ada squat tapi konsen di deadlift. thx bro atas jwbnnya... td gw googling..clean/power clean trus front squat... hahah...lumayan menantang tuh workoutnya... rabu
mau nanya nih..buat yg pengalaman... gw skrg sedang rutin fitness ikut program stronglifts 5x5 yg gw rasa...asik n terasa bgt..perkembangannya di body gw.. tp yg jadi masalah... gw sekarang bekerja tetap di daerah kepulauan dkt batas negara..daerah terpencil...yg hanya punya 1 bh GYM... nah nih g
ini game yg bikin kul gw acak kadul..gara2 ketagihan.. nick gw dolo G4NGST3RS Human..main di jogja.. sering bareng2 Sheva_91 jd apakabar nih server..pengen nyoba main..
Assalamualaikum n salam sejahtera buat semuanya Newbie mau sedikit sharing pengalaman pribadi . aq memang senang bgt ngeliat bintang dari kecil.. pada suatu malam saat ngeliat bintang, kira2 kelas 4 / 5 SD lah..! aq ngeliat cahaya kecil aneh di atas langit Berukuran seperti bintang..! knp ane...
\t :toast:toast :toast:sup2::toast :toast :sup2::sup2::toast :toast:sup2::sup2::sup2::toast :toast :sup2::sup2::sup2::sup2::toast :toast:sup2::sup2::sup2::sup2::sup2::toast :toast :sup2::sup2::sup2::sup2::sup2::sup2::toast :toast :sup2::sup2::sup2::sup2::sup2::sup2::sup2::toast :toast :sup2...
