gan, kalo sblm fitness itu apa wajib cardio (treadmill/sepedaan) dlu sblm pemanasan? soalnya ane lagi program bulking (udh 2 bulanan), koq stabil aja BBnya (180cm,68kg) walau otot udh mulai kebentuk :malus ada yg nyaranin gk ush terlalu sering cardio, krna itu fokusnya buat bakar lemak dan kalori...
newbie numpang nanya gan, yg begini bener ga ya :malus ane fitness 3x seminggu, kombinasi gerakannya hari 1: benchpress, dumbbell flye, lat pull down, squat, bicep curl, crunch. hari2: lat pull down, dumbell pull over, seated cable row, leg press, bicep curl, crunch. hari3 sama dengan hari 1.
Hi bro, Satu perguruan ini. Deadlift kata mbah gogel super penting buat increase size ya bro. Habis deadlift saya biasanya tempelin koyo di back, enakkk bgt, bangun tidur suegerr:D
Hi bro, Iya saya ganti pull up, tapi kadang juga bent over row, selang seling gitu. 3 bulan saya disiplin bgt ikuti semua yg disuruh, ya progressive overload, dan fokus teknik, kecuali pola diet SS yg IMO agak.berbau gimmick:p Iya bro benar bgt..saat org comment tanpa kita minta, n itu comment posi
Ikutan ahh:) Awalnya hanya lakuin bench,deadlift,squat (5x5), seminggu 3x..Setiap habis latihan kyk habis lari maraton:D tapi memang otot seluruh tubuh terasa getar n sekitar 3 bulan latihan, langsung dapat comment, "lohh kok besar sekarang:D" Sekarang fokus ke starting strength punya om
yang point no 4 merk apa tuh gan ?? ndak ngerti ane.. :malus nhaaa.. bener tuh kata agan ibnek.. cari aja om nicoartono atau WMA auto care, ane pakai green nusa buat blok mesin n velg racing yg abis di cuci...:malus Mereknya goo gone gan, ada di es hatwer gan:) ngilangin noda bekas sticker j
permisi suhu, mw tanya... 1.dari proses pencucian memakai shampoo khusus trus setelah di keringkan, selanjutnya ke tahap mana dulu? compound atau polish? 2.nah untuk quick detailer itu untuk pemakaian harian atau hanya setelah di cuci biasa aja? 3.untuk kendaraan yg sering terkena sinar matahari ...
Malam All, Mohon pencerahannya ya bagi yg paham. Apakah led projie sebaran cahaya n terangnya bisa seperti projie hid? saya sering lihat projie led di lapak kaskus dsb, cahanya memang terang tp sebaran cahayanya minim/membulat/bahkan ada yg kurang teratur. Ini projie led ya bukan led fog lensa cem
kalimantan nih ninja disana pasti pada ratjing dan kentjang ya om :takuts Disini ninjanya aliran bersih kinclong om. Mekanik yg jago korek terbatas om, jd yg kencang mungkin jg trbatas, siapa tau om n para suhu berminat buka bengkel resing dsini, bakal laris deh:D
jauh om obi.... hahaha.. saya di tangerang ajah dehh... :p Iya deh:) kl disini ninja hidup subur om, gak pengaruh isu suntik mati n emisi, dsb hihi..
hahha...orang ud jelasin panjang lebar... kesimpulannya cuma 2 kata... motor buntung... hehehehe apa pantes om ninja R/RR dijadiin minor fighter? + pake helm yg ada rambut gimbal or rambut mohawk nya gitu? hehee Pantes kok om,hihi..buntungnya gak full, masih ada ekor sekitar sejengkal dah dr
1. kalo mesin ga ada kendala sih ga masalah om....fotonya ga ada yak.... 2. Tujuan ikut2an dibubut apa dulu....toh kalo ga ada fungsi mending std saja... 3. 1200 ~ 1500 rpm cmiiw....kalo kurang sensitif ndengerinnya bs ke 2000 ~ 2500 rpm.... minor fighter? apaan tuh? kalo liat yg minor2 trus na
Halo Suhu, Pertanyaannya simple, mohon dibantu ya:) 1. Busi bp8es ninja non kips. sisi sebelah kanan merah bata sempurna, sisi kiri warnanya putih kabur, aman sajakah? apa yg perlu ane sesuaikan ya? Mesin std,knalpot kp*6, pilot48(std 45), main135(std 132). 2. Page one ada info mengenai rumah memb
