nah telewat sikok dapola e double post sikok buat TS:malus iyo idak masalah mang nak sebelum apo nak sesudah dak masalah itu kan intinyo menuhken kebutuhan protein harian kito jadi nak sebelum sesudah samo bae (TS dewek memang biasonyo sebelum terutama mun lagi laper nian) idak masalah mang just
makannya kita harus jeli,gan... jangan mau dibegoin ma bahasa inggris original posted by: :rose: i.w.yoga.m :rose: bener gan ... harus lebih jeli :ngakak
mang TS ... kamu kan wktu itu pernah nyaranke ak mkan ayam bakar abis latihan, cakmano kalu ak mkan ny sbelum latihan be ? ad pengaruhnyo dak ? trus kalu ak mkan di rmh ck biaso2 be mkn 3x sehari lauk rumah nilah + mkan yg ayam tadi ck mn ? kiro2 bso bsak dk bdan ak ?
