berita baru dan bagus nih mas http://www.kaskus.co.id/thread/522d1cbf40cb17d05400000d/hasil-latihan-3-bulan--ane-17tahun-no-gym/ indo barian
ko BF% gw mentok di 15%an ya? jelly belly tebel pula. makanan uda clean trus pola latihan berubah juga. kalo mas ngalamin kaya gini, ambil hydroxicut hardcore ato kre alkalyn? maap oot
padahal ESE sudah nongol di thread ini dari taon 2009 gan :D hajar....... paling enak tuh kopi bubuk seh....setuju? saya juga jujurnya semangat begitu tahu dari tukang sulap..trus mampir ke sini nemu leangains..dape info banyak..malah makin excited..skrg lg baca ESE nya brad pilon.. http:/
ane mw numpang nanya dong ttg ocd nya si mas deddy :ngakak kyk nya pengen nyobain soalnya keren jg body dia pake pola diet bgtu hehehe yg dimaksud jendela makan 8 jam itu berarti ane makan pada hari pertama misalnya jam 7 pagi, berarti ane boleh makan ampe jam 3 sore dong ? trus abis tu ampe beso...
klo ngejar gedhe ambil creatine mono, klo ngejar leanmass ambil kreakalin oh gitu toh, oke mas ane mau lean aja kaya model lmen gitu. recomend productnya apa mas?
halo gan nubie ijin gabung ya :D umur 20 tinggi 174 cm berat 80 kg (dulu) , masih pelajar belum nyari duit sendiri dan lagi libur kalo pake wo: tidur jam 01.00 bangun jam 10.00 jam 11.00 makan nasi uduk + telor + tahu jam 14.00 wo di rumah jam 15.00 makan nasi + ayam goreng dada malem kalo ada maka
udah lihat komentar ane tentang deddy lom dari ane... Setelah sekian lama nggak komentar, akhirnya lihat juga tuh orang di hitam putih.... Kurus banget, kayanya mendingan body l-men, si deddy massa otot nya kecil bgt. Lantas mau promosi "hGH makes muscle" pakai body myk gitu :gila: Gue ga
mas gw baru mau coba pake creatine nih, lirik dari ultimate creatine monohydrate tapi ada juga alkalyn kalo ga salah. baiknya yg mana ya mas? kalo alkalyn gapake loading gitu makasi
Btw, yg jam 1 siang itu lunch gan :D Breakfast gw cmn modal Whole Wheat Bread - 3 pcs :D. Klo di lihat dari jam makan gw, bisa dibilang gw WO + Cardio dgn Empty stomach + HIIT seh :ngakak Kelar WO, Dinner gw cmn Whole Wheat Bread - 2 pcs + Whey 1 scoop lagi :D. BF gw trakhir 24 % klo gw ga salah.
pengen numpang nanya dong, ane anak kelas 2 SMA, dgn waktu yang kurng byk bwt body building di luar rumah(gym), ane pun mempunyai tinggi 172 cm, dgn berat 66kg, ane depresi liat brat ane nambah , ane kmrn smpet diet turun sih 1-2 kg, tp abis tu mentok lg, ane jg bingung dah kenapa itu. skrg ane mau
Yup, gw di surabaya :hammer: Lagi cari2 tempat buffet di sby :genit **Tentunya selaen Hanamasa, cocari, pronto :hammer: hotel hotel disurabaya kan banyak mas, oiya setau ane kalo ada sashimi,salmon,octopus,roast beef dll. pokonya kaya protein itu pas dinner buffet deh mas. kalo lunch emang biasa
mas gw mau pake bantuan nutrisi nih akhirnya karna banyak yg bilang gw nampak sakit :ngakak kalo pake daily complete dari ultimate kayanya bagus ya?
Itu hotel di kota mana gan ? :bingungs Jakarta kah ? :hammer: Ada yg tau buffet di Surabaya ? :D Tentunya selaen Hotel shang**la :nohope: oh ente di surabaya :ngakaks
Klo boleh tau, agan kerja di hotel apa ? :D Minta petunjuk nya pls :D Karena saya punya pengalaman makan Buffet di Hotel Shang**la. Jujur aja, sekali makan Rp 250 rb. Uda gitu menu nya .............ga selengkap yg gw bayangin (kaga ada sashimi salmon / tuna) :( Padahal, yg gw incer slalu sashimi sa
welcome to the jungle ;). Itu juga yg masih tetap saya alami sampai sekarang. Saat 9 persen dibilang kyk abis sakit, padahal lagi bangganya turun 15kg. :toast Sekarang pun sangat segar bugar fat 13 persen, istri suka bilang kamu sangat kurus dan kelihatan tua dan lelah, dibandingkan waktu dulu (10
Coba pastikan dulu apakah memang pucat atau hanya kelihatan pucat karena lebih kurus. Ane juga gitu gan. Sejak menurun berat badan pipi juga mkin tirus. Sampai sekarang orang2 masih ada yang bilang ane kliatan kayak orang sakit lah, terlalu kurus lah, dll. Itu karena mereka terbiasa melihat muka a
:berbusa gw ke the buffee di plasa semanggi. niatnya kencan sekalian post WO meal, puas2in makan.. ehh makanannya gak enak, alhasil malah gak napsu.. kenyang makan lasagna, fetucini, spagetti, es krim, puding, sama minum.. :hammers karna gw orang hotel, coba deh agan makan buffet di restor
sorry oot, semenjak jalanin program cutting dgn cara diet ko banyak yg bilang gw keliatan sakit/pucet gitu ya mas. ada vitamin yg recomended ga biar gw keliatan seger gitu tapi ga mempengaruhi kebutuhan akan protein,carbs and fat? mungkin mas mas disini ada yg pake
