misi masbro... rikues lagu OST fifa 2014 ya,... kalo bisa link 320 kbps :D makasih ya buat uploader :beer:
sori baru posting lagi... tadi gw udah ninggalin bench press pake SM kecuali decline BP yg setelah gw liat kondisi disekitar mending pake SM. buat squat sepertinya juga stick to SM karena ga memungkinkan gw squat freeweight di tempat gym gw.. tadi diatas ada yg bilang squat 1,5xBB, DL 2xBB, BP, 1.5
Iya bro kan kayak gw bilang diatas gw pake smith karena safety. Kalo ada temen aih ga masalah. Ini gw ngegym emng sendiri. Kalo variasi bukannya makin byk variasi makin bagus bro? Itu sih yg gw baca ya.. Kalo makan gmn nih sarannya?
@bro tarzan n bro joni Gw juga bingung kenapa bisa jauh bedanya. Dulu gw pernah kena lower back walo ga parah karena teknil deadlift gw yg salah. Jadi makanya gw ati2 bener kalo mau deadlift. Sedangkan buat squat bisa segitu apa ada pengaruhnya gw squat pake smith machine. Karena gw maen sendiri ...
kalo mau di review regime nya lengkapin lagi programnya, mulai dari beban brp set, brp rep, variasi nya apa aja... kalo cuma sgitu bisa aja gw blg "gmn gk berkembang ototnya org sgtu2 aja bebannya" sama "gmn gk berkembang latiannya 2 jam, 1 jamnya cuma maen gadget" dll. soalny
misi2... mohon review masbro... gw udah ngegym mau masuk 2 thn... gw liat sih skrg buat berat badan udah turun tapi kenapa ya ototnya belom sesuai harapan gw progressnya.. oh iya schedule gw kayak gini : senin : chest, biceps selasa : back n biceps rabu :yoga n body combat (baru 1 mgg belakangan
rikues ya masbro.... Pitbull - Wild Wild Love (Audio) ft. G.R.L. linknya yg 320kbps ya :D makasih buat uploader :D
ayo join kelas RPM di MM bekasi :D instruktur tugasnya ngajar kelas grup fitness macam yoga, rpm, combat, pump, dance, dll bukan ngejagain ente lagi main dumbell :capedes PT tugasnya ngajarin cara pake alat dengan benar, spotter, dll segen minta tolong? kenapa harus segen minta tolong sama PT? k
udah masuk bulan ke 4 atau ke 5 nih gabung di celfit bekasi so far sih ga ada masalah yg berarti disini palingan kalo suka ada yg bocor aja dan lantai di daerah shower licin bener dibanding tempat gw dulu, disini ga ada yg namanya istruktur ya? bukan personal trainer ya. skrg sih gw belom butuh.
misi masbro... mau tanya nih... perush kelas menengah apa bisa ikutan tender 1.6M ya kalo berdasarkan perpres 70? makasih ya buat responnya?
Gw dulu pernah punya pengalaman kayak elu. Jangan2 PT nya sama kayak pt gw wkwkwk.. Gw sih ambil ilmunya aja dulu.. Benchpress, squat atau deadlift yg bener gimana gerakannya. Sambil membina hub baik jadi pas gw mecat dia ga sakit hati n gw masi bisa nanya2 hehehe.. Setelah udh diserap ilmunya y...
rikues ya masbro... Enrique Iglesias - I'm A Freak ft. Pitbull yg 320 kbps ya :D makasih ya buat uploader :beer:
ijin rikues ya masbro... album pitbull yang Meltdown (2013) kalo bisa yg 320 kbps ya :D makasih banyak ya buat uploader :beer:
slmt malem masbro semua... ini nih ane mau tanya kalo mau beli yg kayak charger mh-25 buat charger batere nikon d7000 dimana dan harganya brp ya? apa ada kualitas kwnya? ada bedanya ga thd ketahanan batere kalo kita pake charger yg asli dan KW tks..
mau tanya ni... smlm abis update ipon 4 gw ke ios 7.03 (latest update) tapi kok cuman muncul logo apple aja kedap kedip... kira2 ada solusinya ga biar bisa di pake ini ipon makasih ya masbro...
ijin rikues ya masbro.... Tom Boxer & Morena feat. J. Warner - Deep In Love R.I.O. - Like I Love You R.I.O. - Miss Sunshine will.i.am - This Is Love ft. Eva Simons ItaloBrothers - My Life Is A Party minta link yg 320 kbps ya :D makasih ya buat uploader :beer:
disini ada member helios BCP yg suka workout pagi? (sebelum jam 8 pagi) gw biasa jam 8 pagi baru mulai :D mendingan pagi krn kalo siang apalagi sore katanya rame bgt dan sempitt
ijin rikues ya masbro.... Robin Thicke - Blurred Lines ft. T.I., Pharrell Flo Rida - Parapapa Florida Georgia Line - Cruise ft. Nelly Get Lucky - Daft Punk ft. Pharell Williams Holy Grail - Jay-Z ft. Justin Timberlake linknya yg 320 kbps dan ga ribet donlotnya ya :D makasih buat uploader :beer:
rikues lagi ya masbro.... Trey Songz - Say Aah link yg 320 kbps ya :D makasih ya buat uploader :beer: