KASKUS

Membalas thread gvdsixteen • 17-09-2018 02:23

ROMANISTI KASKUS - AS ROMA 2018/2019

Mumpung musim ini kagak bakalan juara ucl dan serie a, mending sekalian rombak formasi plus jadiin starter pemain kayak coric,kluiver, shick Nah pemain kayak dzeko pasang di coppa yg masih ada arepan juara

Membalas thread Warbmaster • 15-09-2018 16:26

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

Kemarin malem tiba tiba ane disamper sama pt di gym emas pas lg latihan kaki Terus ane dapet wajengan yang intinya gini - latihan kaki harus punya harinya sendiri kalo digabung nanti tenaga abis dapat menyebabkan ketogenik dan makan otot karena make banyak energi - maksimal latihan kaki sekali se...

Membalas thread Warbmaster • 12-09-2018 03:40

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

Sudah setahun gym gan. Awal mula badan masih skinny. Sekarang mmm better lah. Tinggi 172/61( awal) setahun nge gym 172/68 dan stagnasi disini. Ane ngrasa di perut kok ngegelambir ya. Meskipun sudah ada garis mau bentuk sixpack tersamar :malus apa krn makann ane yg msh ga terarah? Mohon solusi ata...

Membalas thread Warbmaster • 10-09-2018 16:20

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

row pake mesin row (kurang lebih modelnya mirip gambar ini) & T-bar row Sedangkan di program stronglift 5x5 isinya: flat bench press (yg ini ane emang beneran pasti gak mampu, benchnya di incline aja leher ane gak bisa nempel, apalagi flat :() barbell squat (ini si PT ada blg gak berani beban...

Membalas thread Warbmaster • 03-09-2018 13:59

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

Fbw sama ppl lebih efektif mana sih? Selama ini ane fbw walaupun seminggu bisa latihan 4x Kemungkinan mau ganti program ke ppl kalo lebih efektif buat hypertrophy + naikin masa otot Ppl sih paling ambil latihan seminggu 4x dimana leg digabung sama hari push Cuma yang jadi pertimbangan ane kalo an...

Membalas thread gvdsixteen • 01-09-2018 19:32

ROMANISTI KASKUS - AS ROMA 2018/2019

Kesalahan manajemen : jual radja dan kevin Kesalahan pelatih : djeko selalu dimainin 90 menit Kesalahan pemain : banyak salah passing Kesalahan supporter : masih yakin ini tim bakal raih trophy

Membalas thread Warbmaster • 01-09-2018 11:33

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

gan kalo tiap hari makan indomie satu bungkus buat menuhin carbs kalori sama protein apa lama lama kita bisa mati karna indomi tersebut? satu bungkus ya gan,ga lebih . sisanya dari makanan biasa nasi ayam telur dll Duh...Hidup atau mati mana ada yg tau gan, namanya juga umur. Kapan Tuhan mau panggi

Membalas thread Cokochip • 31-08-2018 23:53

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines ) - Part 1

nanya dong gan, untuk latihan back, bahu, dan abs boleh gak gan dilakukan dalam satu waktu latihan secara berurutan? BolehKalau boleh, urutan nya kayak gmna ya gan? Bebas, ga masalah mana yg duluan Dan kalau mau selipin buat bicep atau tricep gmana ya gan? Suka suka Kalau dibikin jadwal mingguan ...

Membalas thread Warbmaster • 31-08-2018 23:43

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

Ya saat bulking tujuan utamanya adalah menambah berat badan dari massa otot bukan dari lemak. Bulk memang akan nambah lemak, tapi kalau dietnya baik dan benar bisa ditekan seminimal mungkin persentase lemak nya Ngapain dirty bulk, cuman berubah dari skinny jadi skinny fat. Otot yah segitu gitu a...

Membalas thread Warbmaster • 30-08-2018 22:52

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

Kayaknya target ane ketinggian yak gan ? Kalo target menghilangkan buncit sampai april bersrti masih rasional kan ya? Paling cardionya pindah ke weekend karena senin jumat pasti ke kampus sampai akhir tahun. Kalo itu bikin otot capek gak tuh? Anyway , cek kulkas gan :cendols Nggak ketinggian, it

Membalas thread Warbmaster • 30-08-2018 19:56

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

Halo . nubi disini , pengen olahraga karena perut udah mulai maju banget. Target bulan april 2019 badan udah ngebentuk secara meyakinkan (macem cover L-men) Kondisi sedang kuliah tapi jadwal kuliah ngga rapi alias acak acakan tapi banyak kosongnya Kondisi badan : TB : Sekitar 165-167cm (ga pasti ...

Membalas thread zikkacute. • 29-08-2018 23:15

۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞ - Part 1

gan ane mau nanya lagi, untuk asupan protein ini. semisal kita minum whey 2x sehari. 1x serve nya 27g protein, brarti x2 jadi 54g protein. nah untuk makanan, makan kan 3x sehari, kalo dimakan protein tinggi smua (misal tiap makan pake ayam telor tempe), apa nggak kelebihan asupan proteinnya ya? Ter

Membalas thread Warbmaster • 29-08-2018 14:31

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

permisi gan, saya lagi proses bulking, tinggi badan saya kira2 170cm, sebelumnya sempet cutting jadi 54 kg (waktu cutting ini abs saya keliatan & otot2 lain agak kering), cuma temen2 bilang kalo saya masih kekurusan, makanya bicep shoulder juga kecil (badan juga kurang lebar karna kalo pake ba

Membalas thread SandWorms • 28-08-2018 16:18

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 3

hahaha,bener ga gw anjurin ikutin gw sampai 800 kalori/hari..toh semenjak konsumsi kalori segitu jg susah turun berat badan lg nah masalahnya gw ga ke tempat fitnes,scr tempat tinggal gw termasuk pinggiran kota,rada males bolak balik kota 3-4 jam pp cm utk ke tmpt fitnes..jd ga tau %fat, %viscera

Membalas thread gvdsixteen • 28-08-2018 03:26

ROMANISTI KASKUS - AS ROMA 2018/2019

DJeko jelek banget Uda gitu jadi kanan FC Mentok lawan cuman atalanta di kandang pula 36 match tapi uda tau siapa scudeto nya

Membalas thread Cokochip • 27-08-2018 02:38

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines ) - Part 1

hahaha, tenang aja. cardio paling baik untuk membakar lemak adalah pagi hari saat perut kosong. Karena saat bangun tidur persediaan gula darah rendah. Jd yg dipecah jadi glycogen adalah lemak. Ga usa kuatir muscle loss yg penting setelahnya makan yg kaya protein dan tetap berlatih keras

Membalas thread Warbmaster • 26-08-2018 12:52

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

Kemarin sempet berenti fitnes sekarang kondisi 64 kg Bf 17.6 Target sih dirty bulk sampe 70kg setelah itu coba maintain di berat segitu. Makanya ane tanya apa bisa maintain sambil buat otot Yang penting tetep latihan dan protein 1.5x bb kan ? Yesh kemungkinan saat nanti berat ane nyentuh 70kg bf

Membalas thread Warbmaster • 26-08-2018 02:22

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

bro tolong bantu jawab apa bisa maintain berat badan sambil naikin masa otot? Bisa misalnya tinggi ane 176 berat 70 makan sesuai maintain kalori terus protein 1.5 x berat badan apa massa otot bisa nambah? atau tetep? Massa otot bisa nambah selama terus berlatih dengan intensitas yg tinggi dan nutri

Membalas thread Warbmaster • 26-08-2018 02:17

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

gan, nanya dong... kalo org tinggi sekitar 167cm dengan berat 77kg, kondisi badan separuh-separuh (artinya: ada muscle di tangan dan dada, tapi perut buncit, cuma kadang 2 otot yg teratas kelihatan) kalo hitung BMI jawabnya antara 25 sd 29. jadi bingung deh ini mau bulking ato cutting. Dan kalo

Membalas thread Warbmaster • 25-08-2018 11:30

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

gan misal saya berat badannya ideal (kaga gemuk kaga kurus) tp skinny fat..lalu mulai fitness dan latian beban lalu banyakin makan protein tp kalorinya masih dibawah kebutuhan harian (ngga surplus) yg artinya berat dan gede badannya segitu2 aja dan setelah saya rajin fitness apa lemak di badan saya