Lo harus noted dulu bro konsep bulking. Bulking dasarnya adalah lo harus makan di atas maintenance calorie lo supaya tubuh lo lebih anabolic. Jadi klo pertanyaan lo makan nasi putih 2 kali seminggu ??? klo lo makannya di atas kebutuhan lo ya lo sudah menempatkan diri di fase yang benar (dari sis...
sekitar 75kg-78kg oke (tanpa liat badan lo kek apa ya bro) maksudnya bulking cuman nambah 3 persen dari cutting ? brarti good bulk. Pake caliper gw rasa lebih akurat. Tapi klo gak ada pake itu (merk omron misalnya) oke juga. sip klo sudah py goal, semoga bisa ikut ya bro...
Brarti sabar saja, pastikan nutrisi baik. Efek sampingnya klo turun cpt ya itu bro, jadi loose skin :) Bukannya ga mau kasih link bro, tp di page 1 sudah byk penjelasan yg baik. Lagian syarat sixpacks itu adalah py bodyfat rendah, jadi yg perlu lo cari tau adalah gmn cara lo membabat lemak lo de...
loose skin? sudah sering dibahas seh bro... Sbetulnya loose skin itu bisa kencang kembali dengan sendirinya. Tapi ini casenya klo gak parah. Klo sampe bleberan banget. Mungkin cuman bisa dibantu sama operasi. Lo loss weight nya terlalu cpt, jadinya kena gitu. Pastikan cukup minum dan konsumsi ma...
semangat-semangat..... ditunggu kabar baik selanjutnya sis :) pake tenaga = berpotensi ngurangi lemak bro. Jadi tidak pasti pake tenaga = ngurangi lemak, begitu juga sebaliknya, gak pake tenaga juga blom tentu. semua kembali ke kondisi yang ditulis oleh Bro Adit. Calorie in vs Calorie out :)
klo hobi minum kopi. bisa jadi hal yg positif tuh. Klo lagi pengen ngemil, black coffee + gula zero calorie, kalorinya mendekati 0.
karna termogenesis bro, mendukung metabolisme. Tp seperti kata bro bandar, klo lo sudah terbiasa minum kopi (gw juga :p, Hidup kopiii wakakka), thermogenesis yg didapat gak sebaik yg tidak punya kebiasaan dengan caffeine (hal yg serupa terjadi pada orang yg suka cardio dan jarang cardio training...
ayah yg bijak :thumbup: waktu kita kecil, lagu2 anak byk, bahkan ada acara khusus tiap hari minggu ane inget. Sayang sekali dunia hiburan sekarang lbh mencari uang daripada mendidik tunas muda.
gw juga gak yakin seh sama meja2 makan di tmpt makan di mall emang. Lapnya aj pake kain kumel gak jelas gitu. Klo makanan jatuh di atas meja mending buang
gw suka banget neh film dari toy story 1 sudah nonton, lanjut sampe 3. FIlm ini bener2 dikemas menarik. Tapi dari ceritanya di toy story 3, kyknya gak bakal ada toy story 4.