akhirnya ada film Indonesia yang bukan horor sex yg bikin males.. Keren neh, liat cuplikan2 di youtube makin ngiler pengen nonton
buset 1000 dibawah BMR ???:matabelo: HIIT lo lakukan sudah brp lama? HIIT yg sekarang sedang lo praktekin kek ap? Makan dibawah BMR itu sudah brp lama? btw, lo itung calorie makanan lo ya bro? dan lo makan sesuai dengan meal plan yg lo bikin itu?? Dan itu tiap hari? no cheat no excess calorie sa...
sedikit juga makannya. Makan telor 1 sblm WO itu gak usah, gak efek apa2. Makan putihnya klo mau menghindari kolesterol. Kuning batasin 1-2 biji aj bro per hari. Untuk dpt protein yg cukup gak tergantung lo makan kuning atau putihnya telor. Tapi hari itu lo sudah makan protein brp byk.
wah kali ini pemilihan gubernur Jakarta lbh heboh hahaha... ane bukan warga jakarta, semoga Jakarta mendapatkan pemimpin yang layak dan bisa memajukan jakarta
empty di sini sebaiknya lo artikan empty calorie. jadi kopi hitam pake zero calorie sugar dan teh juga masih oke. gw suka tuh kacang tanah, sesat emang. Makan segenggam pengen makan 10 genggam lagi hahahha
asupan calorie seh sudah sangat rendah, tambahkan protein. Klo mau gede, ada ototnya , kasih protein di meal lo bro. Terus mnrt gw asupan nya sedikit banget ya. Naikin dikit asupan lo. Itu tiap hari lo makannya kira2 segitu? gak ada niat mau bangun otot ?? klo gak ada dan makan segitu sudah tur...
klo kita bicara dalam view fat loss saja bro, tentu empty stomach jauh lebih byk dalam membakar lemak ketimbang sudah makan. Klo lo punya mobil, mobilnya ada bensin, apakah lo akan ambil cadangan bensin buat dipakai ? :D tentunya tidak. Sebaliknya klo bensin di tangki sedikit, lo akan ambil cada...
keknya blm ada yg pernah bro. ini sircuit ciptaannya Dave Ginsberg , di youtube cukup terkenal neh circuit training. Btw, ini advance loh levelnya, wajar aj klo misalnya lo jarang latian circuit training akan ngep2an maen ini. Ini sangat menguras stamina. Klo boleh saran , lo bisa coba turbulenc...
gak masalah mau item pait atau yg pake creamer. Tp klo lagi diet, pake item aj atau creamer low calorie + gula diet. CKD? pernah. Bahkan ini diet yg paling ngetrend di antara low carb diet. Tapi bukan lagi ngetrend bro , ini sudah lama sekali, bahkan di bb. com CKD ini sudah ngetrend lama sekal...
awalnya gw kena darah rendah itu SMP kelas 2, abis kecelakaan, tekanan darah gw jadi bermasalah. Puji TUhan sekarang udah mendingan. gw gak melakukan sesuatu yg khusus untuk darah rendah (kecuali pas waktu kena pertama kali dulu). Krna darah rendah sebetulnya memang gak perlu pengobatan bro. Sek...
gw pernah juga gan. Gw beli gorengan kebanyakan, gw pisah 2 bungkus. Bungkus yg belom diambil satu pun gorengannya gw kasih ke pengemis. Dibuang loh. Anjrot.....
sama-sama bro... betul kata bro adit, itu keknya darah rendah. Karna gw juga gitu hehhee....palagi klo jongkok lama, berdiri bisa tiba2 gelap itu kena DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) terjadi klo lo pertama kali latian (ga pernah latih bagian itu atau jarang dilatih) atau lo ganti gaya lati...
hahahhaa topik fatloss corner jadi nasi putih :p gw iseng reply aje. Soalnya temen-temen di atas sudah byk memberikan penjelasan yg baik :thumbup: gw jawab pertanyaan yg lo tanyakan ke gw aje ye bro. Iya, gw makan nasi putih tiap hari. Semua carb akan merangsang insulin(bener yg lo bilang). Insu...
sebelumnya gw mau tanya bro. Kenapa dengan nasi putih?? sepertinya yg jadi point lo itu nasi putihnya. Apa yg jadi concern lo soal nasi putih ini?? anggapan lo sekarang maksud gw. lo makan 3 dada ayam tanpa nasi, gw ragu itu pola bulking, krna mnrt gw asupan kalori nya kurang buat fase bulking. ...
tergantung goal lo bro. Ini subjektif. Ada yang merasa 12% sudah cukup, ada yang merasa kurang. Klo merasa kurang ya cut lagi, klo yang merasa cukup ya maintenance atau mungkin ganti ke bulking phase. sixpacks itu umumnya keliatan klo persentase lemak lo 10% ke bawah. Itu umumnya, artinya ada ca...
12% itu harusnya belly fatnya gak keliatan parah, dicubit memang agak tebal, tp di liat tidak tebal. sebelum ty diet dan exercise gmn lo bro share dulu pola makan dan olahraga sekarang :D gw paling bisa saranin bro ke gym, latian beban supaya badan lebih berisi dan padat, sehingga keliatan makin...
