wuiih sudah ijo lagi neh :p makanya jangan nakal :D carbo jadi lemak itu karna lo over calorie dari carbo jangan salahkan zat yg masuk, salahkan napsu makan yg tak terkontrol. lagian klo lo endomorph, carb yg masuk gak langsung jadi lemak, itu bukan cara kerja tubuh yg benar, kecuali ada masala...
obese akan lebih muda turun di awal karena energi yang dibutuhkan seorang obese itu byk, sehingga ada range yg besar klo seorang obese mulai diet dengan disiplin jadi penurunan akan tampak drastis. Karena turun berat badan, kebutuhan kalorinya ikut menurun sedangkan yang dimakan tetep kurang leb...
gpp... dicampur air bisa, dicampur susu non fat bisa, tergantung kebutuhan, klo butuh tambahan kalsium dan khasiat susu, silahkan campur dengan susu non fat. supaya gak salah tangkep, gak makan karbo ga hanya nasi bro. Buah dan sayur juga karbo..... klo dari dietnya sis batikjogja tetep makan c...
wakakakaka....oh itu gw biasa pake buat ngipas sate :p 1000 kalori ? gw rasa udah ga sehat lagi klo segitu, xtreme... lo akan kekurangan nutrisi. Coba baca page 1 bro.... wakakakkaa..... 2 slice "aja", kalorinya dari ayam aj
masih tinggi secangkir kopi krimer ye.... masalahnya gw garuk2 pake dumbell 300kg biasanya, wakakakkaka.....
hehehehe... tp gw penasaran juga sama rasanya, keknya enak gw liat temen gw minum :D bukan gak boleh, tapi dibatasi, bisa kukus dan rebus :malu:. Bakarnya bisa pake grill pan atau digoreng pake good fat spt olive oil :malu: oke cuy :malu: ane yang kanan sendiri gan God bless this thread g...
wakakakkaa....efek thread sebelah jangan dibawa ke sini dong. sebut merk nanti diban lo wakakkaa... kata siapa ? :malu: iya :malu: bisa gemuk :malu: :malu: :malu: :malu: :malu:
hahaha....lo belum liat yg sehari makan dada ayam 8 biji :D whey protein bisa jadi alternatif mencukupi kebutuhan protein, tp mindsetnya harus makanan utama dulu baru suplementasi, jangan sebaliknya. 1. Mencoba memulai diet dan olahraga, mau diet apapun itu sebenarnya sudah mencerminkan "n...
Balik lagi :D kmrn ga sempet online karena ada acara keluar kota :D no off, tp klo 30% artinya bentuk tubuh lo kemungkinan juga belum atletis jadi lo bisa py acuan 2 point : 1. 30% bodyfat lo masih byk, jadi ga usah pusing sama muscle loss akibat cardio, terlalu jauh. 2. tinggi 170cm berat 95kg ...
hmm... ya karena ada orang-orang yg mengalami gangguan kesehatan bahkan kematian karena juicing, wajar klo di berada di sisi negatif bukan positif. hahaha oww baru tau gw. the rock natural??? really??
pake juice apple :p tukang becak tuh high intensity cardio tau, wakakkaa...palagi klo yg naik beratnya 100kg hahahaha weitzzz... untuk surat "rahasia" yg satu lagi ga kecopy paste :o hahahaha no off, tp semua model majalah dan movie stars ga akan pernah bilang mereka juicing bro , se...
betul juga ye... gw juga pengen tuh betis kek abang becak, lean cuy ahahhaha. hahahaa... temen gw ada di gym, gede atas, bawahnya cungkring. yg perlu lo perhatikan itu intake calorie bro. hitung kira-kira lo butuh sehari brp kalori, ada di page 1. Trs lo tinggal makan di bawah itu. Pilih makan...
waktu 30 menit pun gak ada bro? di pagi hari? buat lari 30 menit juga ga ada? fat burner ga efek apa2 klo diet sama olahraga lo kurang. kadang-kadang ga beraturan atau selalu gak beraturan? :D soalnya dulu ad yg bilang ke gw klo dia jarang makan kotor, tp ternyata dia suka makan capcay, karna as...
yup, karena byk orang latian beban dengan tujuan penampilan bukan kesehatan, karena kaki sering tertutup celana + emang jarang orang py otot kaki yg keren, jadi kaki sering dinomor sekiankan
di gym gw kmrn ada yg cerita : whey paling bagus tuh merk xxxx, dipake ronnie coleman loh, liat aj badan ronnie :hammer: biasanya kaki memang lbh sulit bro. Gw gak tau secara ilmiahnya gmn klo ini. Tapi di lapangan lo bisa liat, orang-orang dengan upper body yg sudah lean pun kadang kaki gak te...
