banyak yg ngomongi resep jadinya nih, hasil eksperimen di dapur ane sih dada ayam, ditaburin black pepper, white pepper, bubuk cabe, sedikit bubuk bawang putih, sedikit garem, sama tambah cuka sedikit aja, udah tinggal di campur-campur sama ayamnya biar rata, tunggu beberapa menit, panggang deh p...
rutinitas gw tuh sehari2 dari november :D perhari ngerebus telor setengah kilo dimakan putihnya aja sm dada ayam 2 potong dicolek ke blekpeper :genit enak kok,anggep aja enak :ngakaks gw malah ga suka ikan,amis :berbusa goreng pake suiran ayam jg enak bro.... gw dulu pake ikan kukus, coba seha
Menarik buat cutting bro... ngehambat muscle loss... gw baca di wikipedia udah positive buat yg kena HIV... Mengingatkan gw sama glutamine... Di Indo lom liat yg nawarin... abis lo ngomong tadi, gw baca-baca soal ini hahahaha.... bisa meningkatkan massa otot dan mempertahankan penurunan massa otot
Die mabok bayar bumbunya termasuk Olive oil... :ngakak padahal bule juara kalo bikin makanan sehat... daging asap lah... hmmm jadi kepikiran bisnis jualan dada ayam asap gw... pasti laku nih di FHL... bener ga??? Bro ada yg pernah dengan HMB? beta-Hydroxy beta-methylbutyric acid divacum, trs ju
gw kan belom pernah cutting.. gak pernah mikirin makan bersih, tapi gimana caranya dapet 3500 kal.. :D taunya cuma blender telor, sama panggang ayam trus kasi saos.. :hammers enak banget idup lo wakakakka.... makan burger yg double dagingnya, mayonaisenya full, sama cheese nya 3.... pagi sampe mlm
die udah nulis diet Bro... kyknya die pake alat ukur yg gak akurat deh...??? oh iye, salah baca gw, siwer hahaha..... mungkin alat ukur yg salah mungkin diet yg salah... share aje dimari...
Got it.. Abis maw lari2 jam4 takut disangka maling ma hansip :nohope: Maw pulang kantor udah kecapean gan nyampe rumah jam7 malem... But anyway thanks penjelasannya skrg jadi paham. Tinggal ane atur2 aj. Ntaran ane coba kalkulator di pekwan trus di pajang dimari.ah == brb.. :ngacir: lanjut
ngomong2 thread resep ilang ya.. dulu berguna tuh buat yang pengen dietnya enak.. :D siapa sih yang nulis rendang.. :mad: brb bulking di RM padang :ngacir: dulu yg bikin sapa ya, lupa gw, cewek, selain si cicilia waktu itu. Menarik tuh thread. Ijin momod aj, bikin lagi. Lo yg jadi TS aje tuh hehehe
cobain ahh pas weekend.. :D pull up gimana caranya tuh? hehehe sama aj klo pull up reps 1-10 trs balik lagi ke 1 total 100 reps, cuman umumnya orang lbh lemah pull up ketimbang push up
maap klo repost N40RLkDnG0o mantep neh buat dicoba, total 100 reps per sekali WO pyramid push up push up dari 1 reps sampe 10 reps trs mundur lagi ke 1 reps: 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,9,8,7,6,5,4,3,2,1 untuk yg baru mau coba, bisa sampe 7 reps dulu. variasi yg lain : 10,11,12,13,14,15,14,13,12,11,10=1
gan maap niy lancang nanya.pdhl blum introduce..msh malu ey maw tny kl lat beban sama cardio nya kepisah 3 jam efektif gax bwt fat loss? Ex:lat beban jam4 pagi slama 30 menit,cardio nya jam7 pagi slama 30 menit.sama2 empty stomach.selang waktu jam stngh5 ampe jam7 kan bwt prepare brngkt k kantor....
kalo menurut gw sih ya, abon sapi bukan pilihan baik buat diet. sebut lah teri medan, di beberapa acara tv dibilang tinggi protein, lebih tinggi dari ini itu lah. cuman kan masalahnya, gak mungkin sekali makan, 100gr teri medan, blenger itu lidah.. :berbusa: nyokap aja masak teri medan 250gr bisa
yo makasih jawabannya bro ane baisa sprint 30 detik, trus istirahat 2menit, terus di ulang sebanyak 4 kali, klo mau ngurangin lemak itu olahraga yang lebih tepat apa ya? thx point pertama dari fat loss adalah diet bro, tp klo dari point exercise, jenis cardio lbh efektif buat pangkas lemak, y
mau nnya ni agan2, klo abon sapi kadar lemak atau kalori nya tinggi ga ya? kan minyak nya udah ilang tuh wktu di spinning. ane mau variasi makanan nih buat program diet hehe dalam 100 gram abon sapi kira2 : protein 18 gram lemak 10,6 gram karbohidrat 59,3 gram note : terbuat dari daging sapi yg lea
itulah kenapa whey harganya selangit kyk lo bilang, cuman seteguk lo bisa dpt 20 gram protein kualitas baik dengan masuk 100-an kalori saja. Lo itungan kalorinya sampe ribet gitu bro. Persentase brp macro nutrient yg masuk ke lo itu bukan penentu lo tambah gendut apa gak. Tapi berapa byk yg lo m...
nih itungan scientific nya Body Mass Index: 23.4 kg/m2 Waist-to-Height ratio: 0.54 Percent Body Fat: 25.3% Lean Body Mass: 49.3 kg Your weight is in the normal range. You may need to lose some abdominal fat. Minimum caloric requirements: 2119 Calories per day Your diet should cont
ada belanda ada belanda politik adu domba terusss..... orang kyk TS ada dua kemungkinan : 1. Orang yg ga suka sama pasangan johok 2. Orang yg ga mau jakarta maju
ternyata ada threadnya untuk film ini gw nonton ini sudah agak lama, untuk mengenang lagi super sentai dan kamen rider yg lama2 lumayanlah neh movie. Cuman spt biasa, klo TOEI bikin film yg rame2 gini, peran utamanya jago abis, kamen rider/sentai yg lain kek kecoa. Dan ending dimana DIEND cuman ma
gw nyesel nonton neh film. Kacau balau, sentai dan rider kek kecoa di film ini, dibunuh dan digorok sangat mudah. Begitu pula super villainnya. yg paling buruk dari film ini, Daiki kaito yg dari awal baik, tiba2 tanpa sebab karena ngambek doang jadi jahat di akhir cerita dan gak banget alasannya.
