sama malesnya gan :ngakaks ya...ane sih sempet cari2 di google, kaskus jg, palingan cm push up2, sit up, plank sm mainan dumbell variasi gt.. Oh iya ane tanya, kl buat susu2 penunjang gitu yg diliat kandungan apa ya? protein ato apa? maaf newbs question sih hehe :malus Kan tadi tujuannya mo gaining
Oh gitu ya gan.. Siap2. Ini lgi proses makan 5 hari sekali. Tapi nih saya gk tau itungan2 kalori2 gitu. Jadi ada makanan apa jg saya sikat pokoknya ngikut 5x makan sehari gitu :malus Terus, pola workout yg bagus buat di rumah gmn ya? Kalo mo ngitung itu lebih bagus, silakan mulai cari info gmn cara
Mungkin ad saran lain yg lebih sip gitu. Pake susu aja cukup ya? Mungkin pake suplemen apa lg gitu yg bisa bikin lbh cepet berisinya Drpd supp, mending agan makan real food dulu. Penuhin asupan nya dr situ, supp kan makanan tambahan. Coba makan min 5x sehari aja dulu.
Uda pernah pk MJ terus sukses naekin beratnya, yauda kenapa ga dicoba lagi aja pk itu. :bingungs Ga masalah mo home/ke tempat gym, yg indobarian ato street workout aja pada bisa kok gan. Makan tiap 2 jam sekali. Makan besar min 3x sehari. Sisanya cari yg tinggi kalori. Pisang min 3 buah, pasta,...
ON seriousmass itu halal ga ya agan agan sekalian? Kalo muscle juice revolution bagaimana? Halal juga kah? :bingung Bro ada ga sih Gainer yang sertifikat halal? Ngeliatin rata2 Gainer belum ada yang sertifikat kecuali L-M*n doang.... Blm ada sejarahnya supps asal USA dpt sertif halal :o If you’r
mau tanya nih agan".. ane umur 23 BB:47 / TB: 170.. ini badan udah kayak tengkorak hidup gan.. mau tanya bagusan mana ya ON SeriousMass apa MassFreak dari Pharmafreak? rencana mau beli gainer dan gym biar BB bisa naik drastis.. thanks gan sebelumnya... Bagusan mana? Subjektif, beda org beda h
Ah gile... Itu ttd kontrak tp yg ttd bkn ybs apa bisa dibilang kontrak ya gan? :hammer: Soal BC, baek bener marketing agan nginfoin... Ane iseng ah nanya ke marketing ane... :sundulgans Agan celprit mana nh?
Misi gan. Ane 22 tahun tinggi 175cm berat 60kg. Berencana buat minum suplemen penambah berat badan. Kira kira cocokan mana ya gan? ON seriousmass atau bdn truemass atau UN muscle juice revo? Workout ane paling main dumbell aja nih gan hehe atau ada saran lain? Terimakasih gan Kalo ditanya cocok
malam gan mau tny, dpt info dr tmn ktny untuk fitness perlu pwo,whey,creatine dan bcaa dikonsumsi berbarengan pada saat mau gym, kalo lg off day ckp pake whey dan bcaa aja, apa benar bgitu? thx Komersil amat gan mind-setnya... :wowcantik Kl ane untuk fitness paling bayar iuran sama jgn lupa makan
bagusan muscletech mass-tech atau muscletech premium mass gainer.. yang cepat naikin berat badan dan massa otot. tq https://www.doctorfood.si/media/wysiwyg/muscletech-mass-tech_1.jpg ________________________________________________ http://www.suples.cl/images/productos/100_mass_gainer_fd6.jpg
ane pake metode OCD gsn. kebetulan cocok dan gada efek samping . seller nya pada blom bales PM ane . apa masi pada mudik ya kwkwkw Iyes, ane aj ntar baru beres beres lapak lepas tgl 20an :sundulgans Review dikit pure bulk Whey isolate 90 yg dijual salah satu seller di FJB Brandnya Milk Specialt
Iya disuruh temen ane buat ke celfit besok.. Ktnya bsok terakhir Dia nya sendiri baru nymp ke jkt hari minggu :ngakak Emg bisa diwakilin gitu ya? Dia blg ntar kirim foto ktp ke WA Bukannya perlu tnd tgn 2 org ya?? Setau ane pasangan BOGO nya hrs ikut ya, ga bisa diwakilin... Krn hrs ttd kontrak dll
Misi agan, klo di andro apps itu bisa di disable-enable di setting nya.. Nah kl di ipin gmn gan? Hasil gugel ko nongol nya restriction, ane coba, di list restriction kaga ada app instalan dr app store. Mohon petunjuk suhu di mari yes... Sankyu!
om ane mau tanya nih, kontrak ane kan udh mau abis nih 1 taon... tr kalnjutannya gmna ya om? perpanjang kontrak lagi apa engga om? trus kalo entar ane kluar nih, kalo mau join lagi harus ikut kontrak 1 taun lagi om? makasih omm... Kelewat yg ini... Kl mo abis ya mending segera tentuin mo lanjut apa
tgl promo terakhir gan. katanya besok terakhir, bener gak sih? beneran all club + gak usah pake PT kan yah? Kaga ada yg bener caranya gini mah, masa promo bisa beda" secara satu payung... :ngakaks :hammers Baris ke dua
ane udah nge gym sih gan 3 bulan ini dan mau masuk bulan ke 4 . jadinya mau coba pake suplemen biar bisa bereksperimen dengan tubuh hehehhehe . Woh... Keren 3 bln 25 kg, pake metode apa gan? maap oot :o agan-agan disini ada yg jual whey protein kah ? Adalah di kaskus gt... :D Cari seller kan gam
Mohon bantuan ane newbie neh Saya d sarankan Dl n squat terlebih dahulu. Cmn saya binggung dgn warm up nya Terakhir saya DL sampe 25kg, nah apakah sewaktu pemanasan saya cmn make beban 15kg sebanyak 2x saja. Lalu langsung maen 20kg sebanyak 6reps Apakah warm up saya salah ? Mohon bantuan Tg pull
Itu cara ngukur ayam goreng 75gr gmna , setelah ane masak terus ukur di timbangan digital atau sebelum masak ? Terus juga ayam yang paling bagus dalam bentuk apa kalo digoreng kan proteinnya pada ilang ? Ayam goreng 75 gr itu ya kalo ga paha dung-dung, dada mentok, bukan sayap. Sayap biar jd 75 har
Bro, kl misalnya susu gainer per serving 60 gr protein 1000 kkal, terus susu kotak ultra/bendera 2 liter itu sekitar 64 gr protein 1200 kkal, efek nya tetep beda lumayan dengan susu gainer ga bro? Memang sih di susu gainer ada kandungan yg ga ada di susu biasa, tapi lumayan kn bisa sedikit berhemat
waktu ane mutusin utk joint di FF aja tau2 di tel lg sm marketing nya, cm blg kl byr admin utk 2 org, bln an awal dan akhir, akhirnya ane dtg ke CP, dan mulailah drama nya, ktnya pas di tel lupa dikasih tau kl hrs ambil PT yg paling sedikit jg gpp, yg 3 session, ane jwb, oh, ya udah gpp gk jd deh
