Bukan dipaksakan gan, tapi di biasakan, karena hasilnya nyata, rata rata ane bisa 19x pull up/menit, sit up 65x /menit, push up 57x/menit, lari up to 5,2km/12 menit, shutle run 13-14 detik, triknya gampang, kalo mau bisa, otot jangan dibikin malas, hasil latihan selalu ditingkatkan contoh : pagi in
masa ngalah gan ama zombie doang, hajar terus lah, kill the zombie.. :army lulus/engga blakangan, klo dgn SKD segitu ente ga di prioritasin ya cuktaw aje ttg tu instansi :D Zombie siyape mksdnya gan :D Y ttp latihan ane gan, cuman ngarepnya aja di kurangi, latihan berjiwa besar. Itung2 buat try o
skor cat 367 itu agan udah punya poin 29,36 dari total 40 poin skd, sedangkan skb samapta dan pengamatan fisik poinnya masing masing 30 gan, kalaupun samapta dan pengamatan fisik agan kurang anngap nilainya masing masing setengah jadi total 30 poin, ditambah nilai skd agan masih lumayan besar itu
Tinggi ane pas2an, berat pula, pull up cm 1, kaki o gegara kbnyakan sepak bola, trahir gigi geraham ane berlubang, ada bekas jrawat jg. Klo ngikut SKEP polri mah susah gan. Mngkin ane pilih kemenhub klo akhirnya nnti SKB ada jdwal bentrok, y tp ane brjuang lagi di SKD.. mohon doanya gan..
Sipir pake aturan polri jadi ane move on teratur aj nih. Mski skd 367 tp ane tau pekerjaan ini butuh pnampilan fisik yg bagus.. Moga agan2 dimari lulus smw. Amin
Itu saya minum obat ibuprofen gan ditambah salep oles "hot in cream" Blum jajal ane gan, kmren jajal gk keangkat badan akibat uratnya ketarik kali yak seblumnya ane jajal latihan sit up gk pemanasan dan asal trabas aja Ane jg kaku klo maen samapta B dulu. Sllu lari dulu, klo udah panas
Yakin lu lulus PG?? :ngakak https://s.kaskus.id/images/2017/10/06/8179205_20171006092841.jpg DASAR KECEBONG LU "NGAKU LOLOS PG ! " Anjirr kuping lu panas ye lihat kami disini Protes! Kejang kejang lu mental mesum loe #Sampah loe Kecebong Penipu Menolak lupa gan :ngakak
njiir salah urat nih area kandung kemih & pinggang kiri kanan ane sakit euy akibat sit up gk pemanasan dan terlalu memaksakan diri, dari hari rabu mpe skrg blum sembuh terpaksa minum ibuprofen karena waktu udh mepet, ane blum bisa sit up euy kmren jajal kaki di jepit dibawah dipan mentok cm 20x
Emang niat mau mengabdi gan tapi kalah sama yg anu 🤣😂 2 tahun gagal terus gan dan baru masuk kuliah jga ini jadi mahasiswa 😂, Kebetulan ada test ini .. kalo allah swt mengizikan siap aja ane ditaroh dimana saja😁 Nah itu, wlwpun yg punya "panu" tp bentuk fisik jauh dari stand...
Nah iya , ane ikut itu 2 tahun 😂, Wah brrti integritas ente dh ada gan. Kekeh pgn masuk sjenis militer dan gak berpaling. Ane dlu skali cicipin tes tamtama gagal n g balik lagi gan, jdi mahasiswa akhirnya :ngakak
Kan ane bilang itu latihan tes kesamptaan gan itu cuma latihan .. Ou yg kelompokan itu gan, yg ada pelatihnya trus pesertanya anak2 baru lulus ato mau lulus sekolah yg minat jdi polisi/TNI itu yah
makan sayur gan sama susu tiap pagi dan mau tidur .. demi allah gan saya latihan tes kesemaptaan polri dulu paling tinggi .. tapi jatoh pas di tinggi badan Saya bukan atlit badan saya jga gak kekar 🤣 Yanh intinya niat gan kalo mau pasti bisa, mau tidur saya pasti pushup 20 , pull up 10 , shitu...
makan sayur gan sama susu tiap pagi dan mau tidur .. demi allah gan saya latihan tes kesemaptaan polri dulu paling tinggi .. tapi jatoh pas di tinggi badan Saya bukan atlit badan saya jga gak kekar 🤣 Yanh intinya niat gan kalo mau pasti bisa, mau tidur saya pasti pushup 20 , pull up 10 , shitu...
Kalau dari info yg 2014 itu di cek semua gan,dari mata itu tes buta warna,tes pendengaran,jantung,paru2,urine,di cek jg fisik dari ada yg bekas patah tulang atau gak,ada tato atau gak Klo yg disebutin diatas itu kcuali tato,buta warna,ma tensi,.. Keknya dpriksa stelah lulus akhir deh gan
Nah ini yg ane bingung gan, ane jg sering angkat beban juga... ane biasa push up dada gk smpe ke lantai gt, rupanya push up benar harus hampir ken lantai kan.. jadinya gk bisa ane.. malu banget ni push up gk bisa pas tes :( Ane TB 165 BB 69 Push up 22 pull up 1.. Disaranin muscle dulu di fitnessa
Yang pull up yang pull up, jadinya ada gak ni? Ane latian bru bisa 1 kali dh sakit tlapak tangan ma lengan. :ngakak
Sertifikat karate sabuk kuning waktu ane masih kelas 3 SD bisa dibawa gak ya gan? Itupun udah compang camping,fotonya rusak,pinggiran kertas digigit rayap Wkwkwkwk Enakan dibuat semvak aj gan :ngakak
https://drive.google.com/file/d/0B8dFDDne7RVUYWlhRnc3ZkZONTg/view Ne ane ada obat buaT yg PG yg mungkin masih sakit hati. :ngakak
jadwal samapta ane bentrok dgn skd gelombang 2, ada yg sependeritaan?😭😭 Ane gan, alhamdulillah nyaris slisih 4 hari :ngakak