\nCTAR!\ncambuk yang bagus untuk gw... \n\nTengyu bro! :beer:\n\n\n\n\n\nhardcore gym:\n\n\nYang ini mukanya cantik yah... :matabelo:\nEmang dasarnya cantik ato fitness bikin orang makin makin cantik?\n\n\nNyari cewe di gym ah......
\n\nsetelah gw cek di http://www.exrx.net/Lists/ExList/ThighWt.html, selama ini gw cuma latian leg press doang untuk bokong.\nKurang mangstabs yah bro?\ncoba-coba pake dumbel dulu ah.... :ngacir:
bro, klo latian ga keprogram(acak-acakan) itu memperlambat proses yah? ato malah bakal ga ngasilin apa-apa?\napa bener klo fitness seminggu 4x lebih bagus dari fitness setiap hari?\nterus, klo gw pingin geber tiap hari plus cardio gimana bro?\n(kejar tayang euy...) :p\n\ngw bi...
\n\n:D:D:D\n\n-\n\n\n\n-\n\nwew... bro perboden mengusung wanita lagi... :matabelo:\nkeluarin semua stoknya bro!\nkoleksi ente, yahud semua!\ngw makin demen main ke thread ini untuk menantikan postingan lu dah!\n\nkarena belum bisa ngasi...
\nOK bro, segera Saya laksanakan! \nSguat masuk list latian Saya mulai hari ini! :army:\nTengyu sarannyah... :D\nAda saran lain untuk ngebuat pantat makin montok?\n\n\n\nlapor bro! :army:\ndi lounge juga ada!\ndi http://www.kaskus.co.id/showthread.php?p=399...
\n\n\n\n\n\n\nKeliatannya genetiknya bagus...kl dibaca dari profilenya, dia banyak maen squat...\n\nsquat = pantat bagus???\n\n:D:D\n\nbisa di suggest ke istri, cewek, atau pacar kita tuh....:D\nIni masukan yang buagus bangat! \nMANGSTAB...
\nweks! \nserius, setaun doang?\nlatian n suplemennya gimana tuh ya?\n\nklo ada yang punya foto sebelon dan sesudahnya dishare di sini ya bro...\nbisa jadi pecutan yang dahsyat ni!\n\nkaya ini dong kasusnya:\n\n\nato sebelum fitness uda bagus duluan awa...
^ ada bocoran dari... (lupa euy thread mana, yang jelas leluhur FHB lah...)\nmending minum kopi pait doang, gapake apa2 lagi bro!(super murmer!)\nGw si sekarang begono... \n\n\nCMIIW <<istilah baru nih, biar keliatan keren... :D
\n\nslamat datang niubi... \n(sesama niubi dilarang saling mendahului :hammer:, maksudnya harus saling membantu... :))\nMaen-maen kemari bro: http://www.kaskus.co.id/showthread.php?p=72686001&posted=1#post72686001\n\nUntuk program latian, mungkin biar para leluhur FHB yang...
\n\nOom momod, klo menurut saya mending ini di merger aja... \nKlo di closed doang mbanyak-mbanyakin sampah Oom...\nThread penting lainnya jadi turun soalny, sayang... :)\n\nIni masukan aja loh... :)
\n\nGw termasuk niubi yang takut maen barbel gede gitu si bro...\nTakut kegencet atawa kebanting :D\nMangkanya kalo liat yang begonoan suka takut plus salut...\nIni cewe, manis, sambel cengar-cengir pula... :hammer:\nJadi jiper... :p\n\nBtw, make barbel geda gitu(m...
\n\nBeuh... Ini kayanya berat, tapi ngangkatnya sambel nyengar-nyengir... :nohope:\nManis pula! :hammer:\n\n\n\n\nwah, klo ini ada di gym gw, gw jadi ogah pulang kayanya deh... :p
badan sakit di awal-awal fitnes wajar bro! \notot-otot kita kan butuh penyesuaian...\nistirahat dulu aja sehari-dua hari, terus fitness lagi deh...\nuntuk awal-awal mending beban n repetisi angkatan jangan dipaksain dulu, biar badan kenal ama latian-latian itu. Mmm... Gw juga pernah n...
bro, klo pola makan yang mo nambahin berat gimana ya?\ngw pribadi pingin nurunin si, cuma ada temen gw yang pingin nambahin. dia nanya ke gw, tapi gw bingung jawab begimana. \nGw liat-liat di skinny guy corner, kayanya sama aja yah, makan pola 6x sehari. Cuama beda suplementnya aja yah? B...
\n\n\n\nBacknya bikin iri... :matabelo:\nback gw masi banyak lemaknya... :hammer:\n\nini menurut gw gedenya pas untuk jadi playboy nih!\ntarget gw banget!\n\nbtw, ini siapa yah bro? ada profilnya?
