Jadi bukan kebiasaan ngerokoknya melainkan bagaimana kita atur nafas ? Begitukah gan ? Yah ane sih udah jarang2 sekarang ngerokoknya paling banter 1-3 batang sehari :malus Ane gak bisa jawab gan karena ane bukan perokok :ngakaks tapi ada kaskuser disini yang merokok dan lari 10k nya 49 menit lu
Permisi gan nanya lagi nih, kayanya ane kebanyakan nanya mulu ya :hammer Di sini masih ada yang ngerokok enggak gan ? Ane sih masih suka ngerokok tapi semenjak jogging rokok ane ngga kenceng seperti dulu :D apa ini juga berpengaruh sama speed running ane ya gan ? Ada kok yang ngerokok dan larinya
Too much extreme ini bro pola latihan di atas :takut extremis nih... :ngakaks kapan lari lagi dell? :malus
kisaran september makasih gan untuk sarannya :beer: coba training plan ini gan: http://www.coolrunning.com/engine/2/2_4/140.shtml itu buat 5K yang mw finish under 20 menit. programnnya 12 weeks, cukup banget buat agan. :iloveindonesias
bingung mau tanya kemana ada yang bisa kasih saran gak supaya daya lari tetap stabil ane rencana ada test fisk yang ngewajibin larui 2500m (2,5 Km) kurang dari 10 Menit Target segitu realistis sih gan ?also Deadline kapan gan? Saran dari seorang newbie: Benerin cara kita berlari dulu (running
ada yang pernah beli sepatu di id.adidas.com? sy pesan sepatu energy boost 2.0 esm tgl 24 Maret 2015 tapi sampai sekarang order status masih Processing. Sudah dua kali dihubungi via contact us di websitenya tapi belum ada respond :capedes :capedes ane baru order tanggal 1 april kemaren, tanggal
Oke makasih gan jawabannya :) Tapi kebetulan ane gak pake android sih, maklum belum mampu buat beli :D Jadi itu yang diitung body weight dibagi distance atau distance dibagi body weight gan ? :bingungs Net Running calories Spent = (Body weight in pounds) x (0.63) x (Distance in miles) sumber:
Selamat pagi para agan agan pelari :toast :hammer Ane mau nanya nih, Hand held ane udah ane install endomondo tapi kayanya emang bermasalah dengan gpsnya jadi gabisa buat ngitung jumlah kalori yang kebakar sama jarak yang ditempuh. Nah yang kepengin ane tanyain sih, kira-kira jumlah kalori yang k
Pilih Garmin Forerunner 15 aja gan. Ane pake itu jam dan mangstap jamnya. :thumbup Garmin vivo active aja :D nunggu beberapa bulan lagi masuk indonesia :D Permisi Agans, Setelah 2 minggu baca dari pekiwan, akhirnya ane mohon izin untuk gabung dimari. Baru awal Maret ini memulai kegemaran lari. Um
laporan dulu setelah mencoba lari dengan metronome 170bpm, pola nafas jadi berantakan karena belum bisa menyesuaikan dengan ritme metronome. ada tipsnya ya ? nanggung gan kenapa gak 180?
coaching clinic tadi malam http://i60.tinypic.com/no8oz6.jpg http://i59.tinypic.com/nyw8bs.png selain running drill, diajarin apa aja pas?
setorun latepost :bettys http://s.kaskus.id/images/2015/03/16/1695747_201503160605260501.png Wah, kenceng agan yang satu ini :thumbup Halo.. utk di bandung bisa main KESINI Ada infonya jg di pejwan.. :) om, di bdg tar minggu tgl 22 maret mau trail run.. klo mau ikutan, hayuk.. Wah, banyak even
:takuts :takuts :takuts Itu berarti agan harus lari dengan pace 3 menit 28 detik per kilometer. Untuk yang baru memulai lari, pace segitu mungkin hanya bisa bertahan 500-1000 meter, kecuali "gifted" dengan paru-paru istimewa. Klo boleh tau, itu syarat mau masuk apa gan? 12 menit berart...
Got it mas qor, pelari baru ga akan mudeng sama topik ini :ngakaks :ngakaks intinya gw aggree daripada mau komen in depth review soal cadence, bahwa butuh waktu dan effort lebih untuk membentuk distance lari yang tepat alias ga memaksakan, misal dari 5K mau 10K, butuh 1-2 bulan buat naikkin perfo
Latihan cadence http://cdn.running.competitor.com/files/2014/09/Cadence-800x449.jpg Siang gais, kemaren coba cadence drill dengan bantuan aplikasi metronome beats di HP android. Oya sebelumnya yang belum tau apa itu cadence bisa ane ringkas dari running.competitor.com sebagia beikut: Cadence is
