bentar gan... mau naikin masa otot atau lemak nih? klo otot ya sulit, harus sungguh2 dan berusaha.... minimal 3 bulan lah... klo lemak, lw makan aja sembarangan sehari 5-6 kali, apa aja masuk, bisa endut lah.... seminggu-2minggu, proofed! temen gw yang ngalamin....
YUP, BISA, PROOFED. tapi bukan masa FAT yang nambah, melainkan masa OTOTnya. dikombinasikan 1. Frekuensi makan yang sering 2. Gainer 3. Fitnes buat ngrangsang otot... CMIIW
nggym abis taraweh bro..... semester VI gan. yoi, dah mau lulus, lagi hot2nya belajar nih... :hammer:
wah, puasa gak bisa latihan bulking.... lagi ujian akhir gan.. penentuan... akhir2 ini begadang teyus...... jadi berasa ngurusin nih badan....
nice share bro BTW, bener kata lw, bentar lagi puasa, masa2 sulit buat bulker (muslim) secara umum... wah, harus dibooster nih... malem ini musti latihan.. :D oya bro, lw klo malem tidur jam berapa? begadang sering jadi hambatan gw saat bulking nih.. maklum, mahasiswa...
klo saran penyajiannya gimana bro? UN Iso Mass Xtreme Gainer kah? Serving Size 3Scoops (153g) baik diminum saat jam ngemil pagi (jam 10). dan pas sesudah workout. klo lagi off day, cukup saat jam ngemil pagi aja. di sport*ndo sih disarankan 1-2 scoop per penyajian...
wah, jauh banget klo ke BSD gan. Gw maen di ceger, belakang kampus STAN gan. Murmer, 5000 per visit. Lumayan lengkap lah, instrukturnya gratis n ramah. Bareng2 ama anak kampus sih.
klo gw malah perut berasa kosong banget pas bangun tidur, gw isi aer putih dulu deh (warungnya belum buka) :hammer: tapi jarang sarapan serem lo gan setelah gw baca artikel kanker hati di lounge...
susu itu HANYA supplement gan.. primarynya tetap lw harus makan berat, no kompromi... klo susah makan 5-6kali sehari, ada tuh obat penambah nafsu makan (tapi ada efek jerawatnya) yang manjur banget... itu yang gw baca dari bodybuildingdotcom
seminggu 3 kali ngeGYM (mon, wed, frid) pas hari kosong diselingi mainan dumb-bell di kosan gan cuma pake MJ dicampur madu (buat STAMINA) aja sih gan...
saia sudah pake 2 kemasan 2,25 kilo gan, GAK ADA EFEK BUNCIT tuh... yang ada sedikit jerawatan... dan kata trainer gw itu normal pada orang2 tertentu.. selama pemakaian krasa banget khasiat MJ ini, org bilang dada gw jd lebih berisi (dikombi ama barbell BP tentunya...) klo masalah perut buncit k...
