KASKUS

\n3-4 kali (krn minggu tutup :()\n\nyup rutin seperti itu semua. kalo lg hari cardio/HIIT(di antara hari latian berat), gw biasa nambah yg utk otot kecil. bicep tricep,flexor extensor, betis dll.

Membalas thread Cokochip • 23-07-2008 21:25

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

\nntar mlm gw post progress setelah 1 bln pake program itu bro..di thread yg posting foto. kebetulan gw ada foto yg 1 bln lalu disitu jg :)\n\napa kurang maksimal ato gmn yg gw takutin..

Membalas thread baiksi • 23-07-2008 21:23

Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]

\nsama dong bro :)\n\nsetahun bbrp kali maksudnya bbrp pack gt ya?ga continue gt?\n\n---\n\ngw jujur aja bingung. fitness n cardio udah jalan. eh berat masih tetep di 87. padahal timbunan lemak (by mirror) udah keliatan berkurang..

Membalas thread baiksi • 23-07-2008 19:11

Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]

@phai kia\n\nsama bro..gw jg suka bgt makan sardines:D

Membalas thread mhsusanto • 23-07-2008 17:43

Pecinta anggrek species...kangen bgt nih

\ndidoain brooo :D:D:Peace:

Membalas thread baiksi • 23-07-2008 06:25

Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]

bro baiksi pake whey merk apa ya?(eh bole sebut merk ga ya)

Membalas thread Cokochip • 22-07-2008 22:06

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

kalo gw skrg ikut program latihan yg gw comot dr forum ini:\n\n1 superset horizontal pull-push: bench press x row\n1 superset vertical pull-push: lat pulldown x shoulder press\n1 superset paha depan-belakang: squat x deadlift\n\nsemua 3 set, 8 repetisi. dan beban bertambah...

Membalas thread Perboden • 22-07-2008 19:16

Gambar2 fitness model dan bodybuilder yg dianggap BAGUS

\n\n\n\nmann,bodi bagus dlm post gw maksud gw cuma "sekedar" curve lah..ga ada tuh otot abs nongol. paling lengan aja..\n\nmakanya gw bilang,curve itu sebagian besar genetik. dr struktur tulang belakang dan pinggul. knp gw bs bilang gt?well,gw kan penggemar cewe ...

Membalas thread Perboden • 22-07-2008 16:31

Gambar2 fitness model dan bodybuilder yg dianggap BAGUS

@om perboden\n\ngw selalu berpikir,kalo curve itu lebih banyak genetik..

Membalas thread Perboden • 22-07-2008 16:28

Gambar2 fitness model dan bodybuilder yg dianggap BAGUS

kalo dr foto before and afternya..kayaknya genetik om thibaudeu itu memang bagus deh. kalo segitu adalah fat form menurut dia,well itu adalah salah satu bukti ttg genetik dia..ada yg setuju?\n\nttg cew/sex partner yg bodinya lebih bagus..\nseperti kecenderungan makhluk hidup..seleksi ...

Membalas thread baiksi • 22-07-2008 13:16

Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]

\nbuset..dlm brp bulan tuh bro?\n\nkayaknya kalo sgitu memang kalorinya kurang bgt ya.

Membalas thread baiksi • 22-07-2008 00:09

Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]

bro baiksi\n\ngw pernah liat post lo sumwhere, menu diet lo yg bisa turun banyak kg dlm sedikit bln..yg isinya whey,whey dan whey itu lho..:D\n\nbisa post lg ttak?please\n\n\nThanks

Membalas thread mhsusanto • 20-07-2008 20:04

Pecinta anggrek species...kangen bgt nih

satu yg gw benci dr anggrek..\n\n\n\n\n\njenisnya buanyak bgt:mad: bahkan utk yg species...:D bayangiun kalo ama hibridnya:(:(\n\nhehehe jadi ga pernah puas kumpulinnya..\n\n@bos heri\n\nmas,yg di avatar sampeyan masi ada stok?

Membalas thread mhsusanto • 20-07-2008 19:55

Pecinta anggrek species...kangen bgt nih

@dintha\n\njenis apa tuh din?:D

Membalas thread V508 • 17-07-2008 23:25

+++ Alvin's Official Thread +++

\njadi dlm kasus gw..tidak masalah antara pilih beban yg ringan dgn repetisi maksimal ataupun beban maksimal dgn repetisi ringan asalkan keduanya dilakukan dgn form yg baik bro?\n\noke thanks:)

Membalas thread c_lo • 17-07-2008 22:06

==== All About Bonsai ====

pernah ada cerita unik..\n\nseorang juri bonsai internasional pgn ngetes kemampuan juri lainnya di event nasional. akhirnya dia ikutkan bonsai hasil trainingnya (sbnrnya emang sbg trainer dia jg oke)..\n\njuri yg lain kasi nilai sempurna, tp sbnrnya itu pohon ada 1 kekurangan utam...

Membalas thread c_lo • 17-07-2008 21:50

==== All About Bonsai ====

nah kalo yg ini kolektor+trainer..dan sbg trainer dia salah satu yg terbaik dan merupakan juri bonsai internasional jg :D

Membalas thread IronFist • 17-07-2008 21:41

[share] Best Creatine Form

creatine..kayaknya boleh dicoba nih.\n\nada yg rekomen? 1. efek samping ga sulit. 2. best value. 3. yg udah dipake sendiri tentunya.\n\nthank you :D