KASKUS

Membalas thread Cokochip • 01-08-2008 23:05

\nbtw maen gitu aja pke 1 kaki aj berasa loh, coba aja 20 reps x 4 sets :o\ndijamin pasti berasa bgt tuh kenceng n keras abs itu :o\nini jg udah bro..biasa gw di tangga:D pake satu kaki jg..dibritaw pelatih gw..\n\ntp bener lo bro..emang brasa kok. cuman yaitu,repsnya harus gi...

Membalas thread baiksi • 01-08-2008 20:33

Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]

omg..mayo non fat???baru taw gw:hammer: cari ahhh :ngacir:

Membalas thread Cokochip • 01-08-2008 20:32

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

@steve\n\ndi tempat gw paling memungkinkan standing calf raise..\ngw td udah coba 3 set 15 reps, pake beban 25 kg (belum tongkat besinya)..\ntp kok blm brasa panas ya?apa emang bebannya harus gede2 gt?\n\n@la bamba\n\ngw emang maen basket bro..\nkalo ketahanan ...

Membalas thread Cokochip • 01-08-2008 18:52

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

utk latih betis apa yah kk?:o\n\ngw mau buat lompatan tinggi nih broo

Membalas thread baiksi • 29-07-2008 23:21

Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]

\n\n\n\nah akhirnya 100% ngerti..ehehe\n\nthanks bro..\n\n\nbtw,gw mulai besok mau cut 100% no nasi putih. plng gw pake quaker. trus gw ganti pake tahu rebus.\n\nyah smoga kerasa oke ehehehe

Membalas thread baiksi • 29-07-2008 18:23

Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]

\nkatabolik efeknya otot kemakan ya..\n\napa jg jadi nyimpen lemak lebih banyak bro?\n\nmakan disaat yg di tepat bs diperjelas bro..\n\n\n:DThanks

Membalas thread baiksi • 29-07-2008 07:52

Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]

trik diet gw sejauh yg gw tahu dr sini (cmiiw,bwt ingetin gw terus aja):\n\n- makan dgn kalori teratur(porsi terkendali) dibagi 5-6 kali makan\n- 1 makan besar (biasa max 900 kalori)\n- 4-5 "makan kecil"/selingan dgn 100-200 kalori\n- gw pake rendah carb\n- skrg ...

Membalas thread fahmi_md • 29-07-2008 00:41

Forum Diskusi Sikas, Encephalartos, & Tanaman purba

\n\n\n\ncoba beranak..huhuhu

Membalas thread baiksi • 28-07-2008 22:46

Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]

\nlemak berkurang bro..kerasa di paha..bwt jump n sprint lebih cepetan..\nkalo otot kyknya ga nambah,tp lebih kelihatan aja. di bag2 tertentu.\n\ntp gw ada perasaan suatu saat otot gw kena makan nih. gw dah mulai nambah konsumsi protein,bro. dr tahu n tempe :D rebussss semua :o ...

Membalas thread baiksi • 28-07-2008 13:09

Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]

@baiksi n v508\n\ngw baru nimbang pas mau latian td pagi..\n\nmasak berat gw udah 85?:nohope:\n\ntrakir kamis gw nimbang masi 87. trus gw jg diet baru mulai sabtu..ga jelas bgt..jadi ngeri..\n\ntp kalo bs secepet itu mah ya keren :D:D

Membalas thread baiksi • 27-07-2008 14:41

Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]

\n\noke sipp nih. bener jg ya..ganti nasi dgn tahu tempe ikan ayam..\n\nbtw,bro yg bener catabolic itu terjadi krn apa?kelaperan?kekurangan kalori yg ekstrem ato gmn..\n\n\n\nsipp sipp :D:D memperkuat nih. jadi gantinya carb dr nasi bs protein gt yah :D\n\n...

Membalas thread baiksi • 26-07-2008 18:43

Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]

\nhalo om momod :)\n\nkapan next gath?sounding 1 bln sebelumnya ya. gw pgn bgt ketemu monsta2 forum ini..:malu:

Membalas thread baiksi • 26-07-2008 18:41

Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]

\n\nbro..gw sebenernya pgn banget cut nasi..berasa bule:hammer:...:D:D tp diganti apa ya? (nasi merah,oke tar gw coba pelan2..)\n\n2 hr ni gw agak lemes. tp msih bertenaga. apa krg gw hilangin gula n kurangin nasi ya?ato kelaperan?:( \ngw bingung,bro..kita kan cut kalori. itu ...

Membalas thread Cokochip • 26-07-2008 10:06

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

\nthanks bro..\n\nbtw,jadi failure itu harus continue pada tiap latihan?:confused\n\ngw kira kalo sekali kita failure,kita hanya harus mengulang rutinitas repetisi dan beban..\ndan baru nambah kalo udah merasa terlalu ringan..\n\nbaru nih bwt gw!

Membalas thread baiksi • 26-07-2008 09:45

Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]

\nsaran yg bagus bro :)\n\njadi carbnya bnyk dr gula buah,susu dan nasi ya..oke,gw coba cut dr buah dl. trs susu. kalo nasi merah kyknya masi agak sulit (ngatur dimana dapetinnya dan masaknya..gw kan ngekos).tp tetep gw usahain ntar..\n\nthanks bgt bro :shakehand

Membalas thread baiksi • 26-07-2008 01:11

Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]

\n*jadi selingan buah diganti sayur2 aja bro?nggg..ada saran,yg praktis sayuran caranya gmn ya.kalo buah kan tinggal potong makan :D\n\n*meal maksudnya yg makan siang ya,bro?nambah protein jadi porsi bahan protein digandakan ya?...(hiks,masa carbnya masi tinggi :()\n\n*oke..gu...

Membalas thread baiksi • 25-07-2008 23:09

Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]

diet gw skrg: \n\nutk waktu normal\nbangun\njam 7 : susu \njam 10 : selingan\njam 13 : makan siang\njam 16 : buah\njam 19 : susu\ntidur\n\nutk kalo gw kerja mlm\nbangun\njam 13 : makan siang\njam 16 : buah\njam 19 : susu\njam 21 : se...

Membalas thread baiksi • 25-07-2008 22:24

Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]

\niya nih :D

Membalas thread baiksi • 24-07-2008 22:28

Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]

\nyup..itulah jawabannya :D

Membalas thread baiksi • 24-07-2008 06:48

Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]

biofir belom pernah dilempar dumbell ma momod yah:malu: