tpi ane ngrasain otot bisep,tricep dan back ane jdi lbih gede n kenceng (apa cuma gara2 sugesti):bingung klo boleh tau skrng pke suplemen ap bro???
sebelum gym 179/49,setelah gym n pke l-m*n+pola mkan 5-6x sehari jdi 179/53,trus sekarang pke true mass bru 10hri udh jdi 179/56 semoga yg naik massa otot bukan cuma lemak:malu :malu
ane dikit2 juga udah mulai berhenti rokok gan,takut kena kanker paru2:takut tpi klo udah kumpul sm temen pasti selalu jdi pengen ngrokok jdi kecolongan lg:cd