bro alvin mau nanya soal pola makan nih. ane 16 taun, BB 65 kg. Tinggi kira2 172-173 cm. BF 17% ane latian beban 4x seminggu (sesuai yang disaranin bro alvin) sama cardio 4-5x seminggu. Pola makan ane: jm 6: cardio HIIT 30 min, selesai cardio whey 1 scoop. (kalau lagi cardio) 7.30: Tempe 3 potong...
NICE INPO!!!!! ane nih gan ketombenya gak nahan :D kalo pake kaos item udah dah penuh mulu :D bsk coba ane cari daon sirih, moga2 ilang :ngakak
pengen coba deh gan :D btw tarif gitu2 nya belum ada ya? speed rata2 berapa gan? :D nunggu sampe kalibata tercoverage :ngacir:
kadang di lap kadang engga bro :D soalnya kadang2 males bro, string cleaner ane udah pada abis juga:D kalo dilap biasa gak pake apa2 bisa juga?
