:takut nyumpahinnya lebih serem dari ibunya malin kondang BTW... lagi pengetikan nih :1thumbup eeee lagi ol orangnya :D :D sip sip teruskan nak :thumbup :thumbup
Nganu gan... Sosok ts di cerita ini kayaknya anak muda yg ngobrol sama tokoh the old man yah :think: iya bener gan abis ngobrol ma the oldman lantas ngedate ama samantha :p
Oyess, mam! :D Klo plank, biasanya sih gw di rmh aja tuh. Paling cm butuh waktu 10 menit, plank sama side plank (seminggu paling 1x, kdng 2x). Tp klo gw liat di gym, yg pernah gw liat kyknya abis cardio baru plank d (walaupun menurut gw ngak penting jg sih sebelum ato sesudah cardio, hehe. bebas
Mau nanya nih. Bacanya gimana ya? Dirampungin bad boy dulu? Atau sesuai urutan??? :ngakaks bacanya per page aja gan sekalian komen2nya biar greget eh biar akrab sama fansnya pak sams , sapa tau ikut ngefans juga
Wah salute untk kejujurannya, good:thumbup Klo temen gw yg gembul2 ngeluh BB ngak turun2 pasti bnyk ngelaknya, ngak mau akui klo pola makannya masih khilaf tp ngeluh mulu, kdng gw brasa "klo singgung soal makanan ama fitness, duh temen gw asshole bener huahahaha". moga2 mrk ngak baca hua
Beda, membentuk otot itu dari latihan yang menstimulus jaringan otot supaya berkembang. Sedangkan untuk mengikis fat adalah dengan defisit kalori yang seimbang makronutrisi. Masuk dari sekarng aja, lagipula jogging impactnya sangat buruk pada kesehatan joint. Jogging termasuk high impact cardio. A
Mohon maaf reader semua, malam ini tidak ada update karena harus lembur. Mohon bersabar.... ini ujian... Besok ane update The Old Man, sekalian sama Another Meetingnya ye gan/sis :1thumbup malem jum'at ngga update?? :rolleyes :rolleyes ah bilang aja agan ts ngedate ama pak sams :Peace: :Peace:
keren bener videonya :thumbup demak sempet gede jg ya :matabelo: wlopun sekarang banyak yang ngga ngerti Demak itu dimana, lebih terkenal Semarang :hammer:
hais.. sama2 pink tp beda lah gan :hammer: :hammer: belom baca update syalala.. the clown emang ga ada updatenya ya di menu utama? edited. setelah "curhatan" si muka putih di partnya sandy, bener nih kayaknya tebakan ane :army :army tinggal nunggu siapa aja tokoh di balik jubah item2 :...
Beban, beban, beban. Cewek minim banget testosterone. Jadi membentuk otot tidak akan semudah cowok. ngebentuk otot itu sama dengan ngikis fat ya :matabelo: iya bebannya dimulai bulan kedua gan, ane masih masuk minggu kedua programnya :matabelo:
Kagak gan. Paling keluar dari sumur tua di belakang rumah ente gan. :takut ntar pas update trus agan ini komen pas dibawahnya agan ts lagi, ava nya itu lho serem :( :( :(
eeeet dah klo pagi samsol klo malem n kesurupan jadi samantha lebih ngeri namanya si sams dari pada si mary rambut putih :hammer: Malam ini tidak ada update lagi saudara-saudara.... :nohope :nohope
makasih gan jawabannya:shakehand hehe iya ini lagi googling2 gan gambar2 chart BFP, targetnya BFP 30% pas di tengah2 :army cewe :o
Body Mass Index: 27.3 kg/m2 Waist-to-Height ratio: 0.52 Percent Body Fat: 35.7% Lean Body Mass: 47.7 kg You are overweight by 6.4 kilograms (14.1 pounds) Minimum caloric requirements: 1820 Calories per day Limit your food intake to 1547 calories per day. to lose 0.9 Kg per month. Your diet should c
Sudah update tuh gan :cool makasih gan :o :o ini daging yg sempet dilihat si sandy kapan hari itu ya gan? fixed dah ni buat penglaris :hammer: yg masih misteri itu si tuxedo bertopeng eh jubah item bertopeng, apakah oma n the gank atau? :amazed: ow mobilnya toh yg jadi maskot wkwk baru ngeh
kebokean adalah sebuah kebanggaan ketika diceritakan saat sedang tidak bokek :1thumbup mudah2an kita semua cepat keluar dari keadaan bokek ya gan
