update 14-11-14 - Start OCD: 26 Juli 14 - Berat Badan Awal: 97 kg - Berat Badan Target Akhir: 77 kg (abis itu baru fokus six pack) - Berat Badan Skg: 79.6 kg - Target Dalam Minggu Ini: 78.8 kg - Catatan: -
- Start OCD: 26 Juli 14 - Berat Badan Awal: 97 kg - Berat Badan Target Akhir: 77 kg (abis itu baru fokus six pack) - Berat Badan Skg: 81.8 kg - Target Dalam Minggu Ini: 81.0 kg - Catatan: -
Gan, bagi tips ke ane dong, (Tinggi 153, BB 50) Udah 18hari ane ngelakuin OCD, udah beralih ke yang jendela 6 jam (harusnya sih yang 4jam, tapi gak kuat soalnya kerja ane sampe malem) tapi kok penurunan berat badannya kagak kerasa ya gan? tangan sama kaki gue masih gede aja :sorry udah yang olahra
update 27-10-14 - Start OCD: 26 Juli 14 - Berat Badan Awal: 97 kg - Berat Badan Target Akhir: 80 kg (abis itu baru fokus six pack) - Berat Badan Skg: 83.5 kg - Target Dalam Minggu Ini: 82.5 kg - Catatan: Sabtu kemaren makan malam cuma masi bisa turun 1 kg per minggu karena sabtu minggu main basket.
- Start OCD: 26 Juli 14 - Berat Badan Awal: 97 kg - Berat Badan Target Akhir: 80 kg (abis itu baru fokus six pack) - Berat Badan Skg: 84.5 kg - Target Dalam Minggu Ini: 83.5 kg - Catatan: Mulai berubah jam OCD dari buka jam 12. skg jam 9 sampai jam 12 aja jendela makannya sisanya puasa 24 jam 3 har
ane malah jadi penasaran sama foto before after agan ini :p tunjukin dong gan nanti :p Yoi, nanti ane posting gan, ane juga ga mau foto2 biar surprise aja.
- Start OCD: 26 Juli 14 - Berat Badan Awal: 97 kg - Berat Badan Target Akhir: 80 kg (abis itu baru fokus six pack) - Berat Badan Skg: 85.3 kg - Target Dalam Minggu Ini: 84.5 kg - Catatan: Mulai berubah jam OCD dari buka jam 12. skg jam 9 sampai jam 12 aja jendela makannya
kalau cuma mau kurus aja, latihannya perlu jg ya gan...?? Perlu untuk menjaga dan meningkatkan stamina, otot biar ga lembek atau susut bobotnya
Agan COD dmana gan? Ngapa ga rekber aja? :ngakak Tips nih gan, klo berat agan "nyangkut" blum mau turun lagi,, tiap minggu luangin 2 hari buat puasa 24 jam, jgn berturut2. Dan hari selain itu ga perlu puasa (no rakus) dan rasakan sensasinya Buset salah, malah COD blgnya, wkwkwkwk. ini
- Start COD: 26 Juli 14 - Berat Badan Awal: 97 kg - Berat Badan Target Akhir: 80 kg - Berat Badan Skg: 85.8 kg - Target Dalam Minggu Ini: 85.5 kg - Catatan: Mulai berubah jam OCD dari buka jam 12. skg jam 9 sampai jam 12 aja jendela makannya
start 13/08 berat 58.9 tgl 28/08 berat 55.9 jendela 8jam puasa 16jam kolestrol 211 makan siang hanya 1x jam 12siang dengan nasi tahu tempe. jam 3sore minum suplemen Benecol utk nurunin kolesterol jam 7 atau jam 8malam makan buah satu piring besar Tanpa mengubah jam makan malam .sy selama 2minggu be
gimana agan2 masi semangat ocdnya? makanan yang dimakan harus ada 1. karbohidrat 2. protein nabati 3. protein hewani 4. sayur (zat besi) 5. buah (serat) 6. susu (vitamin2) salah 3 atau 4 dari diatas udah cukup lumayan untuk menyuplai gizi.
- Start COD: 26 Juli 14 - Berat Badan Awal: 97 kg - Berat Badan Target Akhir: 80 kg - Berat Badan Skg: 86.5 kg - Target Dalam Minggu Ini: 85.5 kg - Catatan: Ada Nikahan 2 Kali Akhir Minggu jadi makan malam deh.
lakukan wipe, gunakan tool yang part 1 sd part 8, trus baru instal lagi dengan rapido gan. agan heavenlyboy udah berhasil. Thanks to agan dendik yang udah menyumbangkan ide nya Saran Sesepuh ni, patut didengar dan diamalkan
- Start COD: 17 Agustus 2014 - Berat Badan Awal: 98,1 kg - Berat Badan Target Akhir: 85 kg - Berat Badan Sekarang: 94,1kg - Target Dalam Minggu Ini: yang penting gak naik 1 gram pun selalu jam makan 8 jam.. puasa 24 jam 1x seminggu.. gak olahraga, ga o7w.. Brp ni berat skg gan? udah 1 minggu
Gmn kabarnya teman2 disini? udah mulai kurusan? hehehe. Post disini yang udah mau kasi hasil ya agan2. saya mau postnya bsk minggu aja
Sedang ane usahakan nih bray, mudah-mudahan perut 6 pack impian segera terkabulkan http://s.kaskus.id/images/smilies/ngakak.gif Post aja disini progress nya gan tiap minggu biar saling menyemangatin
Terimakasih agan abheizthe yang sudah memberi solusi saya belum pake disable BIMS kok ada link download Blackberry easy flasher? kabel data kondisi sehat kok gan. saya coba cari aplikasinya dlu gan Coba disable bims aja gan,
