oh ok bang , makasih infonye jadi dengan cara ningkatin bodyfat urat urat bisa sedikit di tutupin ------------------------------------------------------ oh iya ane mau tanya , soal jadwal latian gimana ya , ane hari off :rabu dan minggu . ane masih suka bingung nih mau ngelatih bagian tubuh yang
apaemang orangkurus itu mudahbanget keliatan uratnya ? apalagi kalo ototnya gede, makin keliatan uratnya ?:bingungs sebenrnya urat itu dipengaruhi 2 hal 1.bodyfat 2.genetik orang gendut ada yang berurat itu lebih ke genetik freak urat tapi ada juga kok orang kurus gak terlalu berurat intin
Biceps nya sdh sebesar telor angsa tuh. Bulking suplemennya pakai amino atau whey? amino bukan untuk bulking.
gan nubi numpang nanya kira2 kalo fitnes bisa buat ngecilin pipi juga gak yahh? :D coz ane kemaren2 kan kurus n ane jalanin program penggemukan, sukses sihh tapi pipi ane jadi ikutan gemuk juga :nohope: kira2 dengan fitnes bisa kembali lagi gak ya kaya seperti pipi ane sebelum jalanin program pengg
Acaranya ga lucu,krunya bodoh bisanya nyolong ide, stasiun tv nya apalagi tanggung jawab ga mau bodoh bodoh trans tv
bro, mau tanya.. buat naikin power itu gimana ya, terutama buat chest.. angkatan bench press saya maksimal cuma 30kg (stick nggak termasuk), itu pun pake spotter.. dulu pas pertama ngegym, main bench press pake stick kosong aja udah megap2.. sekarang dah jalan 4 bulan dan angkatan saya baru segit...
yah kyk rokok gan yg bikin ahlinya promosi. Udah PASTI beracun pun dibeli. Kalau kyk ane beli kyk GABA atau caffeine. Biar latihan optimum, GABA bantu gw well rest karena gw tidur under 6 jam/hari. Dan tidur gw cenderung shallow. Caffeine biar gw lebih fokus saat latihan. Tanpa harus minum kopi pre
permisi agan2 skalian, maaf ane mau nanya lagi donk :) (maaf juga kalau seseorang uda pernah nanya ini sblmnya) ane abis belajar2 di duniafitness.com disana ada bbrp orang yang nanyain amino dan protein powder walaupun saya g taw yang pada ngejawab berkompeten apa kaga, cm saya merasa saya perlu
It's OK Gan, saran ane klo agan suka main berat yg penting jgn lupa beli vitamin buat persendian.. Pola latihan masing2 org beda sih Gan.. Tapi ga sedikit kok yg main berat tapi badannya "BECEK" :ngakak Setuju Gan, ada fase dimana tubuh Jenuh dengan overload.. :cool ga sedikit orang
target tahun lalu miss.. berat badan malah nyusruk terus ke 65.. :sorry last update pict di desember 2012 http://kkcdn-static.kaskus.co.id/images/2013/01/07/81524_20130107102746.jpg http://kkcdn-static.kaskus.co.id/images/2013/01/07/81524_20130107102843.jpg http://kkcdn-static.kaskus.co.id/images
^^^ besok udah bisa dikirim.. :D lagi beres2 barang pada baru masuk.. yang bingung kalo pemula udah nanya dari whey, glutamine, bcaa, creatine, dll. dietnya aja gak tau gimana.. :nohope: Apalagi pemula yg gak tau istilah "Bulk Supplement" ya.. Bisa tanya puanjang lebar, nawar afgan ala
1.hmm..kalau latihan perut sih ane ga pernah ngalamin mual. tapi kalo ane squat/deadlift dengan beban yang gila emang suka pengen muntah2. 2.dicoba aja dulu latihan keras selama 8 bulan dengan 3 variasi bench press kalo ga bisa kayak gitu berarti emang genetik(bentuk) chest nya dia gitu tapi yan...
ane sih ngak mau sekering bruce lee. Kurang menarik di mata cewe:o nggak mau atau nggak bisa?:bingungs
mau nanya nih gan ane baru mau menggunakan creatine monohydrat dari ultimate, pertanyaan ane : 1.bolehkah creatine di konsumsi bersamaan dengan kopi ? soalnya ane termasuk kopi holic nih gan, 2. klo tidak boleh apakah bisa diminum secara terpisah dengan jeda waktu sekitar 2-3jam gitu ?? 3.ane kan t
gw mo coba mulai fitness. gw mo coba rajin cardio. gw mau coba mau mengatur porsi makan gw. emang itu bukan usaha ya?:bingungs bisa atau tidaknya tergantung lu. Lu coba fitness tpi fitness lu bener ga? ,lu coba cardio tpi cardio lu bener ga? kita disini bukan dukun bro usahanya ya itu diatas,g
berat badan naik brapa kilo itu? mantab progressnya... ane 3 tahun terakhir ga pernah latihan lagi (jarang2) berat badan nambah 20kg tapi kyknya 15 kgnya lemak :capedes :sorry 3 tahun ga pernah latihan nambah 5kg otot? Ajaib!
Bro apa bener onani ngaruh ke otot ya? gilaaaa:ngakak coli yg berlebihan penurunan otot bro?? busettt dah Kan sudah banyak yang bilang sperma nya diminum lagi biar sehat dan kuat karena mengandung banyak protein
